thinking process

สิ่งที่อย่าได้ซื้อจากเว็ป Deal ทั้งหลายแหล่

ผมอยากจะบอกว่าผมก็เป็นพวกที่ซื้อของจากเว็ป Deal เหล่านี้อยู่เป้นประจำเหมือนกัน โดยมากแล้ว คำว่าประจำของผมจะอยู่ที่ประมาณเดือนละ 1 ครั้งเท่านั้น และหลังจากผ่านประสบการณ์การซื้อคูปองจากเว็ปดีวเท่าที่เคยเจอมาทำให้รู้ได้ว่า มีคูปองอยู่บางประเภทเราไม่ควร และผมไม่อยากจะให้คุณ หรือเพื่อนๆคนอื่นๆได้ซื้อครับ สิ่งเหล่านั้นได้แก่

อาการของคนลดน้ำหนักไม่ลงเพราะคิดว่าจะแค่ออกกำลังกายเพิ่มแต่ไม่คุมอาหารเข้าปาก

อย่างที่ผมเคยเล่าให้ฟังว่า ตอนแรกผมตั้งใจจะลดน้ำหนักโดยการเลือกว่าจะ เพิ่มการออกกำลังกายเป็นหลักเท่านั้น โดยไม่ต้องไปคิดมากเรื่องการกินของเข้าปากสักเท่าไหร่ ก็พบว่าผลของการเพิ่มการออกกำลังกายให้หนักนั้นสามารถลดน้ำหนักได้อยู่ระดับหนึ่งเท่านั้น แต่ก็มีอาการน้ำหนักเพิ่มๆลดๆอยู่ประจำในแต่ละสัปดาห์ ความคิดที่ว่า พลังงานที่ได้จากการกินอะไรเข้าไปแล้ว แล้วเอามาออกกำลังกายนั้นด้วยเวลาที่เผาพลังงานนั้นได้หมด อาจจะเป็นความคิดที่ไม่ค่อยถูกต้องสักเท่าไหร่เพราะ การเอาอาหารเข้าปากนั้นกระทำได้ง่ายกว่า การกระโดดขึ้นแท่นปั่นจักรยานเพื่อ burn out พลังงานด้วยอัตราการเผาผลาญที่ 10 Kcalต่อนาที

ทำไมต้องเลือกซื้อโทรศัพท์ยอดฮิตอย่าง iPhone เป็นอันดับแรกๆ?

มีเหตุผลไม่กี่อย่างที่ว่าทำไมต้องเลือกใช้ smart phone ที่เป็น iphone หรือว่า ก็ต้องเป็นรุ่น Hit ๆ ติดตามเท่านั้น มันเกี่ยวเนื่องกับค่าเสื่อมและราคาขายต่อทีจะต้องเกิดขึ้นแน่นอน เพราะ คุณก็ต้อง upgrade hardware เครื่องให้เป็น version ใหม่ คิดยังไง เหตุผลอะไรมาดูกัน

จะมีหลักการคิดอย่างไรถ้าต้องเปลี่ยน Smart Phone ใหม่ มันคุ้มค่าต่อการ upgrade เปลี่ยนรุ่นแล้วอย่างงั้นหรือ?

แต่ก่อนนั้น ปกติแล้วผมไม่ค่อยอยากจะเปลี่ยนโทรศัพท์กันบ่อยๆสักเท่าไหร่ เนื่องด้วยจะต้องเรียนรู้ function ใหม่ การใช้งานแบบใหม่ แล้วก็วิธีการตั้งค่าอะไรสารพัดใหม่ๆ แต่ว่านั้นมันเมื่อก่อน ตอนนี้โลกโทรศัพท์มันไม่เดิมอีกต่อไปแล้ว เพราะค่าย software ของโทรศัพท์มันก็มีแค่ไม่กี่ค่ายเท่าไหร่ อันได้แก่ แอนดรอยด์โฟน วินโดว์โฟน (ตอนนี้เพิ่งจะเข้ามาในตลาด) และอีกเจ้าก็คือ แอปเปิ้ลโฟน พวกไอโอเอสอะไรพวกนั้น ทำให้ถ้าหากว่าผมมีประสบการณ์กับ OS ประเภทไหนแล้ว การเปลี่ยนเครื่องก็จะเป็นแค่การ update function การเพิ่มความสามารถเครื่องเชิง hardware แล้วก็การเพิ่มโอกาสในการเข้าถึง application ที่สร้างใหม่เพื่อใช้กับ hardware ใหม่ๆที่มีการเพิ่มเติมดีขึ้นไปอีกสำหรับ Smart…

ผลการปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก (ตอนที่ 2) และวิธีการยกเลิกการเอาขนมไร้สาระเข้าปากตัวเองอย่างง่าย

ภาพประกอบด้านบนเป็นกราฟแสดงน้ำหนักตัวที่ลดลงอย่างต่อเนื่องตลอด 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา จาก blog ครั้งก่อนผมได้อธิบายว่า ผมจะลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน ไม่ได้ไปพบหมอไม่ต้องพึ่งยาใดๆ น่าจะเป็นไปได้ไม่ยาก เพราะ concept สำหรับเรื่องลดน้ำหนักนั้น เกือบจะเป็นเรื่องคุณๆก็รู้กันอยู่แล้วนั่นก็คือ การใช้พลังงานให้มากกว่า การเอาพลังงานก้อนใหม่ๆเข้าสู่ร่างกาย โดยผมตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่า จะลดน้ำหนักเอาให้ได้สัก 64 kg จาก 67 kg หรือประมาณ 3 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน ผมว่ามันไม่น่าจะเยอะหรือน้อยเกินไปแต่ก็แค่ตั้งเป้าหมายเอาไว้ให้ดูท้าทายหน่อยครับ การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายให้มากแล้ว ลดการเอาอะไรเข้าปากลงดูเหมือนว่าจะให้ผลลัพธ์เป็นไปตามต้องการได้ไม่ยาก โดยผมเลือกที่จะไม่เอาอาหาร “ไร้สาระ” หรือ “ขนมส่วนเกิน” เข้าปากเท่านั้น…

เอาน้ำหนักตัวออกด้วยการปั่นจักรยานแบบดู Youtube ไปด้วย

  เดือนนี้ผมมีเป้าหมายประจำเดือนก็คือ การเอาน้ำหนักตัวออกอย่างน้อย 2 กิโลกรัม แต่เป้าหมายเพื่อทำให้สำเร็จนั้นก็ประมาณการเอาไว้ว่าน่าจะก่อนเดือนเกิดของตัวเองก็คือ เดือน พฤศจิกายน ที่กำลังจะถึง โดยผมจะเน้นหนักที่ไปการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นหลักเท่านั้น การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง จะไม่ทำหรือถ้าหากว่าจะทำก็ถือว่าน้อยมากๆ ลองดูว่าผลออกมาจะเป็นอย่างไรกัน และวิธีการ Tracking พลังงานที่ผมใช้อยู่เป็นอย่างไรมาดูกันครับ เริ่มต้นด้วยอุปกรณ์ : จักรยานและที่ยกล้อหลังเพื่อให้จักรยานปั่นอยู่กับที่ได้ อย่างที่ผมบอกไปแล้วว่าผมจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักสองกิโลกรัมหรือมากกว่าถ้าหากว่าทำได้ โดยเน้นไปที่การออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน แต่ผมไม่ได้ออกจากบ้านแม้แต่น้อยสำหรับการออกกำลังกายของผม วิธีการก็คือ ผมมีจักรยานจริงๆเป็นจักรยานของน้องชายที่แต่ก่อน เค้าเอาไว้ Training เพื่อการแข่ง ไตรกีฬา แต่ว่าตอนนี้น้องเขาไม่ได้เล่นแล้วก็จัดการยึดมาเป็นของตัวเอง เพื่อเอาไว้ปั่นลดน้ำหนักนี่น่ะหละ นอกจากนี้ เนื่องจาก การปั่นจักรยานเพื่อเทรนนักกีฬา…

ทำห้องนอนให้บรรยากาศเหมือนสปาด้วย Aroma Diffuser เพื่อให้หลับสนิทสบายทุกคืน

  ผมเป็นคนชอบบรรยากาศห้องนอนแบบสบายๆที่สุด เพื่อให้การนอนหลับเป็นไปด้วยดีทุกคืน ทำให้การหลับนั้นหลับได้ลึกและสบายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยความนี้ผมอยากจะแนะนำว่าอุปกรณ์ที่จะทำให้ห้องนอนของคุณมีบรรยายสบายสุดๆ ทำได้อย่างไร โดยผมตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะให้บรรยากาศเหมือนกับสปากันเลยก็ว่าได้ มาดูกันดีกว่าน่ะครับว่า ถ้าหากว่าคุณอยากจะเปลี่ยนห้องนอนของคุณให้เป็นสปา หรือ มีบรรยากาศน่าหลับน่านอน มันต้องมีอะไรบ้าง ? การสร้างห้องนอนคุณเป็นสปานั้นทำได้โดยการสร้างสภาพแวดล้อม 3 อย่างอันได้แก่ กลิ่น / แสง / เสียง เท่านี้ก็จะทำให้บรรยากาศเป็นสปาได้เต็มตัวแล้วล่ะครับ เริ่มจากกลิ่น : ด้วยเครื่อง Aroma Diffuser ปรับกลิ่นห้องนอนให้เป็นสปา ห้องนอนนั้นไม่แนะนำให้มีกลิ่นใดๆแรงๆอยู่ในห้องมากนัก แต่กลิ่นนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้บรรยากาศสบายได้ หากกลิ่นนั้นๆเป็นกลิ่นของดอกไม้หรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชื่นชอบ โดยกลิ่นนั้นจะโดยปล่อยออกมาจากเครื่อง Aroma…

พิมพ์ Chat คุยกันในองค์กร อีกขั้นของการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

ตอนนี้คุณอาจจะแปลกใจว่า การ chat กันเป็น online Chat หรือว่าแม้กระทั่งระบบสื่อสารในองค์กร จะใช้เป็นระบบ Chat กันเสียซะมาก  การ chat ด้วยการพิมพ์ หรือ ผมมักจะเรียกเสมอๆว่า มันก็คือ การคุยกันด้วยนิ้ว แบบนี้จะเป็นการทำให้การสื่อสารกันชัดเจนใกล้เคียงกับระดับการพิมพ์เอกสารหากันเป็นลายลักษณ์อักษร เพราะ แท้ที่จริง มันก็คือ ตัวอักษรที่อยู่บนเอกสารแค่ว่ายังไม่ได้พิมพ์ออกมาเป็นกระดาษเท่านั้นเอง การพิมพ์คุยกันนั้น มีข้อดีอยู่หลายประการด้วยกันถ้าหากว่าให้ลองนึกดูจะเห็นประโยชน์ทางตรงต่อไปนี้ – การพิมพ์คุยกันมีหลักฐานในการคุย : ถ้าหากว่าคุณโทรศัพท์ติดต่อกัน โดยตรงแม้ว่ามันจะอธิบายเรื่องราวกันได้ละเอียดเพราะว่าการพูดนั้นมันสะดวกกว่าพิมพ์ ในการอธิบายเรื่องราวที่ต้องการความเห็นสองทาง ถามตอบ หรือการอธิบายเรื่องราวที่มีความยาวในเนื้อหา การพูดดูเหมือนจะเป็นการติดต่อกันที่เหมาะสมกว่า…

กลยุทธ์ในการลดความเครียดจากเรื่องทุกอย่างในโลกนี้ แค่เข้าใจเหตุแห่งความเครียดและจัดการมันซะ !

ความเครียดโดยมากแล้วจะเกิดความแตกต่างระหว่างความเป็นจริง (reality) และสิ่งที่เราได้คาดหวังหรือคาดการณ์เอาไว้ (expectation) ถ้าหากว่าความแตกต่างจากสองสิ่งนี้มากขึ้นเท่าไหร่ เราเองก็จะรู้สึกได้ถึงความเครียดมากขึ้นเท่านั้น ลองคิดตามดูง่ายๆระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริงที่แตกต่างของแต่ละสถานการณ์ เช่น ถ้าหากว่าคุณเป็นคนขับเป็นตำรวจจราจรและโดยกำหนดให้ว่าต้องไปออกแดดเพื่อปฏิบัติหน้าที่ ความคาดหวังจาก มุมมองของคุณเองต่อการออกแดดนั้นก็คือ “คุณต้องไปออกแดดเพื่อปฏิบัติงาน” และ การออกแดดร้อนๆตอนกลางวันก็ไม่ได้เป็นสิ่งเกิดคาดออกไปแต่อย่างใดเมื่อคุณต้องไปออกแดดเพื่อโบกรถหรือจัดจราจรในสภาพจราจรที่ติดขัด แต่ในทางตรงกันข้าม ถ้าหากว่าคุณเป็นหนุ่มออฟฟิศที่คาดหวังว่าจะต้องอยู่ในสำนักงานแอร์เย็นฉ่ำและไม่ต้องโดนแดดตอนกลางวัน แต่วันหนึ่งคุณกลับโดนเจ้าของคุณเรียกให้ช่วยโบกรถของเจ้านายที่จอดคาเอาไว้ที่ถนนใหญ่หน้าสำนักงานของคุณเองตอนกลางวันแสกๆแดดร้อนๆ การออกแดดคราวนี้กลับเป็น การออกแดดร้อนที่เกิดจากความคาดหมายของคุณ ทำให้การออกแดดครั้งนั้นเห็นเหตุอันก่อให้เกิดความเครียดในที่สุด

คนเรามักจะสร้างความสัมพันธ์หรือรูปแบบขึ้นมาได้เองในทุกๆเรื่องแต่ไม่สามารถพิสูจน์ได้

การมองหา pattern หรือลักษณะความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องที่คนเราคิดสร้างขึ้นมาได้ เป็นความสามารถหา pattern ได้นั้นหรือคาดเดาเอาว่ามี pattern นั้นสามารถกระทำได้ทุกคน โดยไม่จำเป็นต้องสอนกันแต่อย่างใด เพราะ สิ่งเหล่านี้เกิดจากทักษะและเชาว์ปัญญาที่แต่ละคนมีเมื่อแนวคิดเหตุผลและ pattern รูปแบบความสัมพันธ์ระหว่าเหตุการณ์นั้น ถูกตั้งเป็นกฏ หรือความเชื่อจากตัวเราเมื่อไหร่ มีความเป็นไปได้มากเสียเหลือเกินว่า เหตุผลหรือรูปแบบเหล่านั้นมันเป็นความจริงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และ คนคิดมองเห็นภูมิใจกับสิ่งที่คิดว่าเป็นเหตุเป็นผลนั้นเสียด้วยที่ผมบอกว่ามันเหมือนกับ”ความเป็นจริง”ก็เพราะ มันยังไม่ได้รับการพิสูจน์แน่นอนว่า มันเป็นอย่างงั้นจริงๆ และการพิสูจน์นั้นก็อาจจะไม่สามารถทำได้หากไม่ได้มีการออกแบบ “การทดลอง” เอาไว้เป็นอย่างดีด้วยเหตุผล ตรรกะที่เหมาะสม หรือเป็นเหตุเป็นผลอย่างแท้จริง หลายต่อหลายครั้ง ที่เรามักจะคิดว่าเหตุการณ์มีความสัมพันธ์กันด้วยเหตุผลบางอย่างแต่มันไม่ได้เป็นอย่างงั้น ตัวอย่างที่ตอนนี้ผมคิดได้เพื่อเล่าให้กับคุณได้ฟัง เช่น การซื้อสินค้าประเภทบำรุงกำลัง (ซึ่งคุณอาจจะรู้จักกับ pseudo…

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

ขั้นตอนสมัครขับรถ UBER และ UBERX ในประเทศไทย © 2017 All Rights Reserved

Rackmanagerpro.com all right reserved 2007 - 2013

Designed by WPSHOWER

Powered by WordPress