Rackmanager

การจดบันทึกน้ำหนักตัว โดยการเฉลี่ยนำ้หนักต่อสัปดาห์เพื่อเห็นแนวโน้ม

อุปกรณ์หลัก สำหรับการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก คือ “ตาชั่งดิจิตอล” ซึ่งเป็นชี้วัดสำหรับบอกว่า ตอนนี้เรามีความคืบหน้ามากน้อยแค่ไหน นั่นคือ น้ำหนักหน่วยเป็น กิโลกรัม (ความละเอียดระดับ  100 gram) เพื่อที่เราจะได้เห็นความแตกต่างระหว่างวันต่อวันเป็น Trend ไม่ใช่การเปรียบเทียบน้ำหนักแบบวันต่อวัน เพราะมันเทียบอย่างงั้นไม่ได้ ดังนั้น ถ้าหากว่าเราวัดน้ำหนักและ อีกเรื่องหนึ่งที่ดูเหมือนว่าจะจำเป็นที่ต้องทำคู่กันคือ การบันทึกน้ำหนัก โดยคุณอาจจะเลือกจดด้วยกระดาษหรือปฏิทิน ณ จุดที่ชั่งน้ำหนักก็ได้เพื่อให้สะดวกในการวัดน้ำหนักและบันทึก เมื่อคุณบันทึกมือแล้ว คุณจะเห็นแนวโน้มน้ำหนักได้ โดยการเอากลับมา Plot graph ถ้าหากว่าคุณว่าง แต่สำหรับคนทั่วไปแล้ว การ Plot Graph…

Floor carpet for fitness area

พรมทำให้พื้นสวยได้ไม่ยาก โดยเฉพาะส่วนของห้องออกกำลังกาย

ห้องออกกำลังกายเป็นห้องหนึ่งที่ผมแนะนำว่า ต้องปูอะไรบางอย่างเพื่อป้องกันพื้นไม่ให้เสียหายในระยะยาว เพราะ ผมเคยลองแล้วตั้งแต่ “ที่ปั่นจักรยาน” โดยเอาจักรยานจริงๆ เข้ามาปั่นในบ้าน โดยการใช้เครื่องยกล้อหลัง (เอาไว้เทรนพวกนักปั่นตัวจริง) แต่ปรากฏว่า ถ้าหากว่าเราไม่ได้เอาอะไรรองเลย น้ำมัน  มันจะไหลตกมาที่พื้น ซึ่งพื้นบ้านกับน้ำมันจักรยานไม่ได้เป็นอะไรที่แยกออกจากกันได้ง่ายๆนัก ลองเอาอะไรต่ออะไรมาลองล้าง มันก็ไม่ออก สรุป คือ แนะนำสุดว่าต้องรองกั้นน้ำมันไม่ให้ตกไปที่พื้นบ้านนั่นเอง นอกจากนี้ เหงื่อเป็นอะไรผมไม่เคยรู้มาก่อนว่า มันมีความสามารถในการกัดกร่อนรุนแรง พื้นที่เป็นรามิเนท หรือว่าพื้นเกรนิตโต้ หากว่าเราเอานำ้เหงื่อค้างเอาไว้นานๆ โดยไม่ได้ไปทำความสะอาดหรือเช็ดมันออกเลย มันจะเป็นคราบค้างเอาไว้ โดยที่ไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ คราบนี้จะฝังลึกเกินลึก อย่างไม่น่าเชื่อ ! ยางรองของเครื่องออกกำลังกายนั้น ต้องเข้าใจว่า…

ev var เส้นทางเดิน 2016 ประเทศไทย

เข้าฟังสัมนาเกี่ยวกับทิศทางรถไฟฟ้า EV ในประเทศไทยจากหลายหน่วยงาน Nov. 2016

เนื้อหาจากการประชุมเกี่ยวกับโอกาสในการใช้รถไฟฟ้า EV ณ ปี 2016 เดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา ปรากฏว่ามีคนหลายคนจะหาโอกาสเพื่อเข้าตลาดนี้ และ ยังดูเหมือนว่าฝุ่นตลบอยู่ มีทั้งคนที่ประกอบรถในไทยอยู่แล้ว หรือ คนที่คิดว่าจะนำชิ้นส่วนเข้ามาในไทย มาตราการของรัฐโดย มอก. จะมีการกำหนดว่า หัวต่อแบบใดจะใช้กับ EV ของไทย เพื่อไม่ให้มั่วมาก สำสำหรับเรื่องหัวที่ แต่ละประเทศก็มีการกำหนดรูปแบบหัวออกมาเป็นของตัวเองกันหมด ญี่ปุ่น บ้างยุโรปบ้าง หรือแม้กระทั่งจีนบ้าง ? ที่ ปตท. เริ่มทำปั้มที่มีหัวต่อไฟฟ้าแบบนี้แล้วประมาณ 20 แห่ง เพื่อให้เป็นต้นแบบเท่านั้น ไม่คิดว่าจะมีรถไฟฟ้าเข้าไปใช้บริการกันเท่าไหร่ เพราะประเด็นคือ…

timemint app thailand checkin out for employee

Timemint แอพสำหรับจัดการการเข้าออกพนักงาน

Timemint ถือได้ว่าเป็นโปรแกรมหรือแอพสำหรับองค์กรที่ออกแบบมาตามความต้องการขององค์กรโดยแท้จริง โปรแกรมสำหรับองค์กรนั้นมีให้เลือกไม่ค่อยมากนัก แต่ว่ามีอยู่แอพหนึ่งที่ผมเห็นว่าน่าจะมีประโยชน์กับกลุ่มคนที่เป็น SME เพราะใช้คนไม่เยอะมาก และ ยังสามารถจัดการพนักงานได้อย่างเป็นระบบระเบียบมากขึ้นผ่านแอพ นั่นก็คือโปรแกรมจัดการเวลาเข้าออก (Time Attendance) ชื่อ Timemint การจัดการพนักงานส่วนมากแล้ว เราจะยุ่งกับเรื่องพื้นฐานต่อไปนี้ คือ  1.) ดูบันทึกการเข้าและออกของพนักงาน ยังสถานที่ทำงาน เช่น หน้างาน หน้าร้านค้า หรือแม้กระทั่งสถานที่ของลูกค้า ก็ยังถือได้ว่าเป็นสถานที่ทำงานของพนักงานได้เช่นเดียวกัน คุณสามารถใช้แอพ Timemint เพื่อที่หัวหน้างานหรือผู้จัดการ จะดูได้ว่าพนักงานมีเข้างานมาแล้ว ณ​ เวลานั้นๆหรือยัง หรือว่ามีประวัติการเข้างานและออกจากสถานที่งานเวลาใด สำหรับแอพ Timemint…

ubereats รับคนขับเพื่อมาส่งอาหาร กทม.แล้ว

อูเบอร์เปิดรับคนขับมอเตอร์ไซด์สร้างรายได้หลักหมื่นต่อสัปดาห์

ขับมอเตอร์ไซด์ : รายได้ถึงหลักหมื่น/อาทิตย์ผ่าน UberEATS ลงทะเบียนเพียงไม่กี่นาที บริการใหม่ของทาง Uber ที่เรียกว่า UberEATS นั้่นคือ การที่คนขับอูเบอร์จะสามารถรับและส่งอาหารไปยังปลายทางได้ โดยคนขับนั้น จะเป็นคนขับรถปกติหรือว่าคนขับเป็นมอเตอร์ไซด์ก็ได้ (ทั้งนี้ตอนนี้ยังคงกำหนดเป็นคนขับมอเตอร์ไซด์ก่อนในต้นปี 2017) เพื่อให้การเดินทางส่งอาหารนั้นทำได้อย่างรวดเร็วพาหนะประเภทมอเตอร์ไซด์นั้นถือว่าเหมาะกับการเดินทางส่งสินค้าลักษณะนี้เป็นอย่างมาก นี่ทำให้เป็นโอกาสของคนทีมีมอเตอร์ไซด์และมีเวลาหลังเลิกจากงานประจำเพื่อมาขับรถส่งอาหารช่วงเย็นหรือเที่ยงได้ โดย แนะนำว่า ให้คุณสมัครตั้งแต่ตอนนี้ เพราะ จะได้รับเงินโบนัสพิเศษเพิ่มหากได้รับการแนะนำมาจากที่นี่ หรือ กรอกรหัสแนะนำ AD4E5 ในช่องกรอกรหัสแนะนำ หรือกด อ่านขั้นตอนการสมัครขับ UBER โดยละเอียดได้ที่นี่ เพื่อดูวิธีการสมัครเพื่อให้ได้ค่าได้รับการแนะนำมาอีก 1,500 บาทเมื่อขับรถส่งอาหารได้ครบตามจำนวนที่ทางอูเบอร์ได้กำหนดเอาไว้…

Calendar กำหนดวันหยุดประจำปี ของไทย

Logic ขั้นตอน การกำหนดวันหยุดประจำปีขององค์กรบริษัทห้างร้าน

Logic การกำหนดวันหยุดประจำปีเพื่อให้เป็นไปตามกฏหมาย เพื่อให้การกำหนดวันหยุดประจำปี สอดคล้องกับกฏหมายทุกประการ ท่านเจ้าของกิจการ หรือคนที่ทำหน้าที่กำหนดให้เริ่มทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ โดยการกำหนดตามบทความนี้เพื่อใ้ช้กับการพิจารณาวันหยุดประจำปีที่เป็นไปตามกฏหมายคืออย่างน้อยเท่ากับ 13 วันของปี เริ่มจากการหาข้อมูลที่ราชการกำหนดออกมาว่าวันใดของปีต่อไปที่กำลังกำหนดนั้นคือเป็นวันหยุดราชการหรือวันหยุดประเพณีประจำปีนั้นๆ ให้ผู้กำหนดวันหยุดกำหนดวันหยุดโดยเลือกเอาไว้หยุดประจำปีที่กำหนดนั้นตรงๆเสียก่อนโดยไม่ต้องสนใจว่าเป็นวันหยุดประจำสัปดาห์หรือไม่ ใช้เงื่อนไขต่อไปนี้ในการเลื่อนวัน เมื่อได้วันหยุดประจำปีแล้วมองว่าถ้าหากว่าตรงกับวันทำงานปกติของพนักงาน ก็กำหนดเป็นวันหยุดนั้นๆได้ทันที แต่ถ้าหากว่าวันหยุดที่ได้กำหนดนั้นเป็นวันหยุดประจำสัปดาห์อยู่แล้ว ให้กำหนดเป็นวันที่ทำการวันถัดไปเป็นวันหยุดชดเชยแทน หมายเหตุ : ไม่สามารถเลื่อนวันหยุดชดเชยเป็นวันก่อนหน้าวันหยุดได้ เช่น หากวันปีใหม่ตรงวัน อาทิตย์ที่เป็นวันหยุดประจำสัปดาห์ จะให้กำหนดวันชดเชยเป็นวันจันทร์แทน (คือวันแรกที่ไม่ใช่วันหยุดชดเชย) ไม่สามารถกำหนดวันหยุดประจำปีได้เอง(ที่จะนับเป็น วันในสิบสามวันนั้น) แต่ต้องเป็นวันหยุดจากที่ราชการกำหนดให้หยุดเาไว้เท่านั้น ถึงจะนับ แต่วันหยุดอื่นๆ ถ้าหากว่ากำหนดจะไม่นับรวมใน สิบสามวันแรกขั้นต่ำนั้น ไม่สามารถมองจากวันหยุดชดเชยว่าเป็นวันหยุดได้เพราะการกำหนดวันหยุดประจำปีต้องกำหนดจากวันหยุดที่เป็นวันหยุดตามขนบหรือราชการกำหนดที่แท้จริง คุณสามารถอ่านเนื้อความทางกฏหมายที่ได้กำหนดเอาไว้จากด้านล่างนี้…

วิธีการฉายภาพหน้าจอ Windows ไปยัง Chromecast ทั้งจอ Desktop

ผมว่าส่วนใหญ่ตอนนี้ การประชุมแบบ Presentation แบบคนเดียวฉายภาพไปยังหลายคนดูนั้น แค่คุณมี Google Chromecast ก็จะทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ Software อะไรเพิ่มเลย โดยคนที่จะฉายภาพ computer ได้นั้นจะเป็น Windows หรือจะเป็น Mac OS ก็สามารถใช้ Chromecast เพื่อรับภาพจากหน้าจอ Screen ได้ทั้งหมด ดังนั้นแล้ว การเลือกใช้ Chromecast เพื่อเอาไปติดตั้งใช้กับหน้าจอ TV เพื่อการ Present งานนั้นน่าจะเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าที่สุดแล้ว เพราะรองรับการรับภาพได้ทุก Operation…

วิธีการแก้เรื่องตัวอักษรเป็นสี่เหลี่ยมใน Google Chrome ที่ได้ผลจริง

ปัญหาที่เจอบนการใช้กู้เกิ้ลโครม Google Chrome บนเครื่อง Mac ก็คือ การแสดงผล ที่หน้าเว็ปบางหน้านั้นพบว่า แสดงเป็นสีเหลี่ยม เหมือนกับเต้าหู้ก้อนไปเรื่อยๆ อ่านไม่ออก แต่ถ้าหากว่าคุณลองค้นหาวิธีการแก้แล้วไม่พบว่าวิธีการไหนใช้ได้เลย ลองทำวิธีการสุดท้ายที่แก้ปัญหานี้ได้จริงๆ นั้นก็ คือ การปรับเลือก Font สำหรับการแสดงผลที่กู้เกิ้ลโครมด้วยฟอร์มมาตราฐานสุดโปรดที่ชื่อ Tahoma เลือกมันเป็น Tahoma ให้หมด จะทำให้ภาษาไทยทุกหน้าเว็ปที่ไม่ได้มีการกำหนดฟอนต์เอาไว้แต่ว่าเราไม่มีโดนบังคับเลือกฟอนต์ที่เรามีแน่นอน นั่นก็คือ เจ้าฟอนต์ทาโฮม่านี่น่ะแหละ วิธีการทำเริ่มทำได้จากขั้นตอนต่อไปนี้ กดที่ปุ่ม Chrome ที่แถบด้านบนซ้ายมือตอนที่เปิดหน้า Google Chrome อยู่ เลือกไปที่…

เช่ารถเพื่อขับ uber คุ้มหรือไม่

เช่ารถเพื่อขับอูเบอร์ทำได้หรือไม่ และเช่าได้ที่ไหน ?

คนที่อยากจะสมัครขับ Uber จะมีคำถามอีกอย่างคือ หากตนเองเป็นผู้ที่ต้องการจะขับรถอูเบอร์เพื่อสร้างรายได้นั้น ตอนนี้สามารถที่จะขับรถโดยไม่ต้องหารถมาเองแล้ว เพราะ ตอนนี้มีสังคมเพื่อการเช่ารถ online ผ่านระบบของ Uber แล้ว ! ทำให้คุณเองที่ไม่่มีรถเป็นของตัวเอง หรือไม่รู้จะไปเอารถจากไหนมาขับ สามารถเริ่มต้นขับได้ทันที ! ไม่ต้องรอดาวน์รถ หรือซื้อรถอีกต่อไป คำค้นหาของคุณที่มาเจอหน้าเว็ปนี้: รถเช่า อูเบอร์ ราคาเช่ารถขับ uber

uber car รุ่นรถกระบะ

มีรถกระบะขับ UBER ได้มั้ย คำถามยอดฮิตของปี ข่าวดี ขับได้แล้วจ้า !

ข่าวดี ! หากคุณมีรถกระบะ สามารถใช้รถกระบะคู่ใจของคุณเข้าร่วมขับกับอูเบอร์ได้แล้ว ตั้งแต่วันนี้ โดยมีเงื่อนไขของรถกระบะนี้สักเล็กน้อย ตามประเด็นต่อไปนี้ สมัครขับอูเบอร์ได้แล้วทันทีที่นี่ ต้องเป็นรถกระบะแบบ 4 ประตู 2 ตอนเท่านั้น รุ่นของรถจะต้องเป็นรุ่นปีตั้งแต่ 2006 เป็นต้นไปเท่านั้น ยี่ห้อของรถได้มีการกำหนดเอาไว้แน่นอนว่าต้องเป็นยี่ห้อใดบ้างที่อนุญาต หากว่าเป็นยี่ห้ออื่นที่แตกต่างจากนี้ หรือรุ่นอื่นที่แตกต่างไปจากนี้ จะไม่สามารถเข้าร่วมขับได้และทางอูเบอร์เอง ก็ไม่ได้เป็นองค์กรที่จะเข้าไปต่อรองอะไรได้ หากมีการกำหนดอะไรมาแล้วก็จะยึดตามนั้น เท่านั้น เพราะฉะนั้นเรามาดูกันว่า มันมีรถรุ่นอะไรบ้างที่เป็นรถกระบะแล้วเอามาขับเป็นรถอูเบอร์ได้ ถ้าหากว่ารถกระบะที่คุณมีจอดเอาไว้ที่บ้าน เป็นรุ่นแบบดังกล่าว แล้ว คุณจะสามารถเอาเข้ามาขับรถกับรถประเภทอูเบอร์เอ็กซ์ได้ (UBERX) มันคือ รายได้ประจำต่อสัปดาห์ประมาณ 12,000…

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

ขั้นตอนสมัครขับรถ UBER และ UBERX ในประเทศไทย © 2017 All Rights Reserved

Rackmanagerpro.com all right reserved 2007 - 2013

Designed by WPSHOWER

Powered by WordPress