Category: life optimizing

แนวคิด life optimizing เพื่อสุขภาพ อายุยืน ประสิทธิภาพชีวิต การออกกำลังกาย การนอน อาหาร และเครื่องมือวัดสุขภาพที่ใช้ได้จริง

ทิปง่ายๆแค่เอากระจกลงแค่ 1-2 มิลลิเมตร จอดตากแดดแล้วจะไม่ร้อน

บทความนี้เหมาะสำหรับคนมีรถเท่านั้น ถ้าหากว่าไม่มีรถไม่จำเป็นต้องอ่านครับ คุณคงเคยต้องเอารถไปจอดตากแดดเอาไว้ตามลานจอดรถกลางแจ้ง  เมื่อคุณจอดตากแดดเอาไว้แล้วคุณกลับเข้ารถอีกครั้ง อากาศในรถจะร้อนมาก เพราะ มันเป็นเหมือนกับเรือนกระจก ที่แสงส่องผ่านกระจกรถยนต์ของคุณ แต่รังสี Infrared เข้ามาแต่ก็สะท้อนกลับออกไปไม่ได้ (เหตุผลเดียวกับภาวะโลกร้อนอะไรทำนองนั้นแค่ว่าเล็กกว่ามากเท่านั้นเอง) ถ้าหากว่ามันร้อนแบบนั้นสิ่งที่คุณทำได้ก็มีแค่สองอย่างครับ คือ เมื่อคุณกลับเข้ามาที่รถแล้วพบว่ามันร้อนมากก็ให้เปิดแอร์และเปิดหน้าต่าง หรือเปิดประตูออกมาเพื่อระบายความร้อน แต่หากว่าคุณจำเป็นต้องใช้รถ (เพราะอยากจะกลับบ้านด่วนหรือสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ครับ) ก็ต้องสตาทรถแล้วก็เปิดหน้าต่างและขับออกไป ทนความร้อนระอุอันเนื่องมาจากภาวะเรือนกระจกในรถนั่นหละครับ ทำได้ก็เท่านั้นครับผม คำค้นหาของคุณที่มาเจอหน้าเว็ปนี้:จอดรถตากแดด

LINE ติดตั้งใน Windows และ MacOS ได้แล้วล่ะครับ !

LINE ใช้ใน Computer Windows หรือ Mac OS ได้แล้ว ความฝันเป็นจริงแล้วครับ ! เพราะว่าตอนนี้คุณสามารถเข้าไป download LINE เพื่อติดตั้งในเครื่อง computer ของคุณได้แล้ว ทำให้คุณคุยกับเพื่อนๆ (หรือสาวๆ) ของคุณได้ผ่านทาง computer ด้วยแป้นพิมพ์ระหว่างที่คุณใช้งาน computer ได้แล้วครับ  มันก็จะทำให้คุณพิมพ์คุยกับคนที่อยู่หน้าโทรศัพท์ได้เร็วกว่าเดิมครับ ทำไมมันต่างอะไรกัน MSN ? มันแตกต่างแน่นอนน่ะครับ เพราะว่า ปกติแล้ว MSN จะต้อง online ก่อนเท่านั้นเราถึงจะสื่อสารข้อความพิมพ์อะไรส่งไปหาเพื่อนๆของเราได้ แต่ไม่ใช่สำหรับ LINE ครับ เพราะคนที่ติดตั้ง LINE มักจะ…

โหลด mp3 หรือคลิปจาก Youtube ได้ที่หน้า Youtube โดยตรงได้เลย !

อยากโหลด Music VDO หรือว่า clip หนังจาก youtube.com ทำได้ไม่ยากแล้วน่ะครับ แต่ก่อนผมก็มีการพิมพ์อธิบายเอาไว้ครั้งหนึ่งแล้วว่า จะทำได้อย่างไร แต่ว่านั่นก็เป็นการใช้ program แยกเพื่อ download ออกมา มันก็ยังขั้นตอนเยอะกว่าแบบที่ผมกำลังจะบอกในเนื้อหาวันนี้นะครับ เพราะว่า ถ้าหากว่าคุณใช้ Google Chrome หรือว่า ใช้ Firefox คุณสามารถที่จะติดตั้ง Extension หรือเรียกอีกแบบว่า addon เพื่อทำให้ที่หน้า Youtube ของคุณมีปุ่ม Download แสดงเอาไว้แล้วก็กด download มาได้ตรงเลยไม่ต้องทำอะไรอื่นไปมากกว่านี้แล้ว  เรียกว่า ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมาแล้วล่ะครับ ! คำค้นหาของคุณที่มาเจอหน้าเว็ปนี้:youtube downloader plugin…

ตั้ง Hotkey หรือ Shortcut บน iPhone เพื่อการตอบคำถามหรือพิมพ์คำอะไรที่ซ้ำๆแบบด่วนๆ

วันนี้อยากจะเพิ่มความเร็วในการใช้งาน iPhone กันสักหน่อย สำหรับคนที่ต้องพิมพ์อะไรซ้ำๆกัน หรือพิมพ์เหมือนเดิมเป็นประจำ ในการติดต่อสื่อสารกับคนอื่นผ่าน iphone Application พวก Whatsapp หรือ LINE เวลาที่คุณคุยกัน คุณอยากจะบอกเบอร์โทรศัพท์ของคุณเอง หรือ บอก email ของคุณก็ได้ แต่ว่าไม่อยากจะพิมพ์ออกไปยาวๆ หรือ คำอะไรก็ที่คุณต้องใช้บ่อยๆ เช่นคำว่า “ตอนนี้ขับรถอยู่มีอะไรพิมพ์ทิ้งเอาไว้นะ แล้วจะมาอ่านทีหลัง” หรือ “ตอนนี้มีประชุมอยู่ไว้เดี๋ยวตอบกลับไป” เพราะว่า กว่าจะพิมพ์หมดก็กินเวลาเอาการ โดยคุณสามารถที่จะ save คำยาวๆเหล่านั้นเอาไว้ใน iPhone แล้วพิมพ์แค่ย่อๆ มันก็จะแปลงคำสั้นของคุณเป็นประโยคยาวๆที่คุณได้ตั้งเอาไว้แล้วครับ คำค้นหาของคุณที่มาเจอหน้าเว็ปนี้:ตั้งค่า line ไม่ให้ช่วยพิมline พิมพ์เองhotkey iphone

ตั้ง Hotkey หรือ Shortcut บน iPhone เพื่อการตอบคำถามหรือพิมพ์คำอะไรที่ซ้ำๆแบบด่วนๆ

วันนี้อยากจะเพิ่มความเร็วในการใช้งาน iPhone กันสักหน่อย สำหรับคนที่ต้องพิมพ์อะไรซ้ำๆกัน หรือพิมพ์เหมือนเดิมเป็นประจำ ในการติดต่อสื่อสารกับคนอื่นผ่าน iphone Application พวก Whatsapp หรือ LINE เวลาที่คุณคุยกัน คุณอยากจะบอกเบอร์โทรศัพท์ของคุณเอง หรือ บอก email ของคุณก็ได้ แต่ว่าไม่อยากจะพิมพ์ออกไปยาวๆ หรือ คำอะไรก็ที่คุณต้องใช้บ่อยๆ เช่นคำว่า “ตอนนี้ขับรถอยู่มีอะไรพิมพ์ทิ้งเอาไว้นะ แล้วจะมาอ่านทีหลัง” หรือ “ตอนนี้มีประชุมอยู่ไว้เดี๋ยวตอบกลับไป” เพราะว่า กว่าจะพิมพ์หมดก็กินเวลาเอาการ โดยคุณสามารถที่จะ save คำยาวๆเหล่านั้นเอาไว้ใน iPhone แล้วพิมพ์แค่ย่อๆ มันก็จะแปลงคำสั้นของคุณเป็นประโยคยาวๆที่คุณได้ตั้งเอาไว้แล้วครับ

คุณจะเพิ่ม productivity ในที่่ทำงานของคุณเองได้อย่างไร ?

ถ้าหากว่าคุณต้องทำงานที่เกี่ยวข้องกับการคิด อย่างเป็นขั้นเป็นตอน การคิดสร้างสรรค์และ การออกแบบ หรือแม้กระทั่งงานที่ทำอยู่เป็นประจำที่โต๊ะทำงานของคุณเอง จำเป็นจะต้องใช้ “สมาธิ” เพื่อที่จะทำให้งานของคุณนั้นทำเสร็จออกไปได้ แต่เนื่องด้วยสภาพการทำงานปัจจุบัน คุณจะต้องอยู่ต่อหน้า computer ทำให้คุณอาจจะต้องโดน “ตัดสมาธิ” อยู่เป็นประจำ ผมเคยอ่านบทความที่เล่าเกี่ยวกับเรื่องความยาวของสมาธินั้นปรากฏว่าเป็นตัวเลขที่ไม่มากเท่าไหร่ ถ้าหากว่าคุณไม่ได้ควบคุมเงื่อนไขใดๆเพื่อให้คุณมีสมาธิต่อการทำงาน 1 งานอย่างต่อเนื่องแล้วล่ะก็ คุณมีค่าเฉลี่ยของการมีสมาธิต่อการทำงานอย่างต่อเนื่องแค่ 3 นาทีเท่านั้น (แค่ระยะเวลาที่ต้มมาม่าสุกได้ 1 ห่อเท่านั้นเอง) และ ถ้าหากว่า คุณอยู่ในสภาวะที่ควบคุมเพื่อให้คุณมีสมาธิได้ดีมากที่สุด เช่นไม่มีการติดต่อรบกวนจากเครื่องมือสื่อสารใดๆ ไม่มีบุคคลอื่นๆอยู่รอบตัว และ ไม่มี internet Email เพื่อมารบกวนคุณ (รวมทั้ง Facebook , Twitter และ Social…

การเดินทางท่องเที่ยวในโตเกียวด้วยรถไฟใต้ดินและ iPhone Data Roaming

ผมต้องก่อนว่าผมเคยไปญี่ปุ่นมาแล้วหนหนึ่งแต่เมื่อผมมีโอกาสได้ไปเที่ยวโตเกียวอีกครั้งปรากฏว่าก็ต้องมารื้อฟื้นความจำกันใหม่ว่าอะไรเป็นอะไร โดยเฉพาะในเรื่องของการเดินทางครับ แต่ว่าไหนๆผมก็มี Blog แล้ว ก็เลยอยากจะพิมพ์เก็บเอาไว้สักหน่อยเผื่อว่าผมจะได้มีโอกาสได้ไปโตเกียวอีกก็จะได้ไม่ต้องหาข้อมูลใหม่ เหมือนเป็นการอธิบายตัวเองเอาไว้อีกครั้งยังไงอย่างงั้นครับ และคิดว่าเนื้อความเกี่ยวกับการเดินทางในโตเกียวที่ผมเพิ่งไปมานั้นจะมีประโยชน์กับคนอื่นที่ Google หลงเข้ามาด้วยครับ อุปกรณ์สำหรับการเดินทางที่สำคัญนั้นคือ iPhone การเดินทางครั้งนี้ใช้ iPhone ที่ต่อ internet 3G ที่ญี่ปุ่น โดยผมเลือก package ของ AIS ที่เป็นแบบเหมาจ่ายไปเลยครับ เพราะคุ้มค่าแน่นอน การใช้งาน internet แบบเหมาจ่ายจะได้ไม่ต้องมาพะวงว่ามันเกินหรือเปล่าหรือว่ามันจะ charge เงินเยอะเกินจำเป็นหรือเปล่า และที่แน่ๆ ถ้าหากว่า คุณเดินทางทุกวัน แล้วก็ไปเที่ยวทุกวัน (ไม่ได้ไปทำงานที่ต้องทำอะไรซ้ำๆกัน) ก็ต้องหาข้อมูลประจำวัน ทุกวัน ต้องใช้แผนที่เพื่อการเดินทางแน่นอนว่าถ้าหากว่าคุณเปิดเป็น Google Maps Application…

รายงานการออกกำลังกายประจำปี 2011 ที่ผ่านมาดูว่าออกแรงกันไปเยอะแค่ไหน?

ปีที่ผ่านมาการออกกำลังกายในจะมีการบันทึกด้วยอุปกรณ์ไม่ว่าจะเป็น FT80 หรือ iPhone App ครับ ว่างๆปีใหม่วันนี้ก็อยากจะเอาข้อมูลมาดูเสียหน่อยว่า สรุปได้ความอะไรจากการบันทึกบ้าง  .. มาดูกันเล้ยครับผม MY PROGRESS : Tracking โดย นาฬิกา POLAR HEART RATE FT80 ปีที่ผ่านมาผมว่าเป็นปีที่ผมออกกำลังกายหนักกว่าทุกปี และคาดว่าน่าจะมีการออกกำลังกายที่แข็งขึ้นเรื่อยๆทุกๆปีครับ ก็คิดว่ามันก็น่าจะเป็นเรื่องปกติ เพราะ ร่างกายมันจะปรับตัวเพื่อให้ฟิตและพร้อมาสำหรับการออกกำลังกายที่จะต้องปรับระดับความหนักขึ้นไปเรื่อยๆ การปรับความหนักของการออกกำลังกายนั้นผมว่าเป็นเรื่องจำเป็น ผมสังเกตว่า ตอนนี้ร่างกายจะทนต่อสภาพการออกกำลังกายแบบเดิม ด้วยน้ำหนักเดิมๆ หรือ ระยะเวลาและระยะทางในการวิ่งได้มากกว่าเก่า และ ถ้าหากว่าผมไม่คิดที่จะปรับเพิ่มความยากของ Level น้ำหนัก ระยะทางวิ่งใดๆ จะทำให้ร่างกายชินและชาและไม่ได้พัฒนาอะไรต่อครับ

update การทำให้ Google Maps แสดงพิกัด GPS แบบ Decimal ครั้งที่ 3

อ่านวิธีการเอาค่า GPS พิกัดจากหน้า Google Maps ปี 2014 ที่มีการ upgrade แผนที่แบบใหม่แล้ว ผมต้องมา update วิธีการทำให้พิกัดแบบ Decimal ใน Google Maps กันอีกสักครั้งเสียหน่อยล่ะครับ เพราะ เมื่อไม่นานมานี้ Google Maps ก็มีการเปลี่ยน user interface อีกแล้ว คือ เอาปุ่มนั้นไปอยู่นู้น เอาปุ่มนู้นไปอยู่นั่นเปลี่ยนที่เปลี่ยนทางไปหมดทำให้เนื้อหาเก่าที่ผมอธิบายวิธีการ “ทำให้ Google Maps แสดงพิกัด” แบบเก่านั้นใช้ไม่ได้อีกต่อไป ผมก็กลับเข้าไปดูอีกทีปรากฏว่าปุ่มอยู่ที่ใหม่แล้วนะครับกว่าจะหากันเจอก็ยากอยู่เหมือนกันครับก็เลยต้อง พิมพ์บันทึกเอาไว้ที่ Blog ผมสักหน่อย เอาล่ะครับไปดูขั้นตอนการทำให้ Google…