Category: life optimizing

แนวคิด life optimizing เพื่อสุขภาพ อายุยืน ประสิทธิภาพชีวิต การออกกำลังกาย การนอน อาหาร และเครื่องมือวัดสุขภาพที่ใช้ได้จริง

การเดินทางท่องเที่ยวในโตเกียวด้วยรถไฟใต้ดินและ iPhone Data Roaming

ผมต้องก่อนว่าผมเคยไปญี่ปุ่นมาแล้วหนหนึ่งแต่เมื่อผมมีโอกาสได้ไปเที่ยวโตเกียวอีกครั้งปรากฏว่าก็ต้องมารื้อฟื้นความจำกันใหม่ว่าอะไรเป็นอะไร โดยเฉพาะในเรื่องของการเดินทางครับ แต่ว่าไหนๆผมก็มี Blog แล้ว ก็เลยอยากจะพิมพ์เก็บเอาไว้สักหน่อยเผื่อว่าผมจะได้มีโอกาสได้ไปโตเกียวอีกก็จะได้ไม่ต้องหาข้อมูลใหม่ เหมือนเป็นการอธิบายตัวเองเอาไว้อีกครั้งยังไงอย่างงั้นครับ และคิดว่าเนื้อความเกี่ยวกับการเดินทางในโตเกียวที่ผมเพิ่งไปมานั้นจะมีประโยชน์กับคนอื่นที่ Google หลงเข้ามาด้วยครับ อุปกรณ์สำหรับการเดินทางที่สำคัญนั้นคือ iPhone การเดินทางครั้งนี้ใช้ iPhone ที่ต่อ internet 3G ที่ญี่ปุ่น โดยผมเลือก package ของ AIS ที่เป็นแบบเหมาจ่ายไปเลยครับ เพราะคุ้มค่าแน่นอน การใช้งาน internet แบบเหมาจ่ายจะได้ไม่ต้องมาพะวงว่ามันเกินหรือเปล่าหรือว่ามันจะ charge เงินเยอะเกินจำเป็นหรือเปล่า และที่แน่ๆ ถ้าหากว่า คุณเดินทางทุกวัน แล้วก็ไปเที่ยวทุกวัน (ไม่ได้ไปทำงานที่ต้องทำอะไรซ้ำๆกัน) ก็ต้องหาข้อมูลประจำวัน ทุกวัน ต้องใช้แผนที่เพื่อการเดินทางแน่นอนว่าถ้าหากว่าคุณเปิดเป็น Google Maps Application…

รายงานการออกกำลังกายประจำปี 2011 ที่ผ่านมาดูว่าออกแรงกันไปเยอะแค่ไหน?

ปีที่ผ่านมาการออกกำลังกายในจะมีการบันทึกด้วยอุปกรณ์ไม่ว่าจะเป็น FT80 หรือ iPhone App ครับ ว่างๆปีใหม่วันนี้ก็อยากจะเอาข้อมูลมาดูเสียหน่อยว่า สรุปได้ความอะไรจากการบันทึกบ้าง  .. มาดูกันเล้ยครับผม MY PROGRESS : Tracking โดย นาฬิกา POLAR HEART RATE FT80 ปีที่ผ่านมาผมว่าเป็นปีที่ผมออกกำลังกายหนักกว่าทุกปี และคาดว่าน่าจะมีการออกกำลังกายที่แข็งขึ้นเรื่อยๆทุกๆปีครับ ก็คิดว่ามันก็น่าจะเป็นเรื่องปกติ เพราะ ร่างกายมันจะปรับตัวเพื่อให้ฟิตและพร้อมาสำหรับการออกกำลังกายที่จะต้องปรับระดับความหนักขึ้นไปเรื่อยๆ การปรับความหนักของการออกกำลังกายนั้นผมว่าเป็นเรื่องจำเป็น ผมสังเกตว่า ตอนนี้ร่างกายจะทนต่อสภาพการออกกำลังกายแบบเดิม ด้วยน้ำหนักเดิมๆ หรือ ระยะเวลาและระยะทางในการวิ่งได้มากกว่าเก่า และ ถ้าหากว่าผมไม่คิดที่จะปรับเพิ่มความยากของ Level น้ำหนัก ระยะทางวิ่งใดๆ จะทำให้ร่างกายชินและชาและไม่ได้พัฒนาอะไรต่อครับ

update การทำให้ Google Maps แสดงพิกัด GPS แบบ Decimal ครั้งที่ 3

อ่านวิธีการเอาค่า GPS พิกัดจากหน้า Google Maps ปี 2014 ที่มีการ upgrade แผนที่แบบใหม่แล้ว ผมต้องมา update วิธีการทำให้พิกัดแบบ Decimal ใน Google Maps กันอีกสักครั้งเสียหน่อยล่ะครับ เพราะ เมื่อไม่นานมานี้ Google Maps ก็มีการเปลี่ยน user interface อีกแล้ว คือ เอาปุ่มนั้นไปอยู่นู้น เอาปุ่มนู้นไปอยู่นั่นเปลี่ยนที่เปลี่ยนทางไปหมดทำให้เนื้อหาเก่าที่ผมอธิบายวิธีการ “ทำให้ Google Maps แสดงพิกัด” แบบเก่านั้นใช้ไม่ได้อีกต่อไป ผมก็กลับเข้าไปดูอีกทีปรากฏว่าปุ่มอยู่ที่ใหม่แล้วนะครับกว่าจะหากันเจอก็ยากอยู่เหมือนกันครับก็เลยต้อง พิมพ์บันทึกเอาไว้ที่ Blog ผมสักหน่อย เอาล่ะครับไปดูขั้นตอนการทำให้ Google…

Sync ข้อมูลทุกอย่างใน Google Chrome ได้แล้ว และใช้ได้แบบ Multi-User อีกต่างหาก

สำหรับคนที่มี computer เยอะเครื่องหรือใช้ Notebook หลายตัวพร้อมกัน เช่น อยู่บ้านก็ใช้ computer ตั้งโต๊ะที่บ้าน อยู่ห้องรับแขกก็ใช้ iMac อยู่ office ก็ใช้ Notebook ที่บริษัททำให้อยากจะ Sync ทุกอย่างที่อยู่ใน Chrome ไม่ว่าจะเป็น Extension , Add-on , Bookmark , settings ทุกอย่างที่ผมบอกนี่คือ ทุกอย่างจริงๆครับ ตอนนี้คุณสามารถทำได้แล้ว ถ้าหากว่าเป็น Google Chrome Version ที่ update ครับ หรือว่าเจ๋งไปกว่านั้นก็คือ คุณสามารถที่จะดูดทุกอย่างใน Google…

ราคา iPhone4S ที่หน้า Apple Store online ถูกกว่าเห็นๆ !

  คนที่คิดอยากจะซื้อ iPhone 4S เมื่อคุณเห็นราคาแล้วอาจจะแปลกใจว่า ประการแรก iPhone 4S ออกราคามาต่ำกว่า iPhone 4 ตอนเปิดตัวใหม่ๆอย่างน้อยก็สองพันกว่าบาทครับ และ อีกประการที่ผมประหลาดใจมากก็คือ ราคา iPhone 4S นั้นที่หน้า website ของ Apple เองกลับแสดงราคาขายที่ต่ำกว่า ทั้งๆที่เป็นของอย่างเดียวกันร้อยเปอร์เซนต์ได้ของอุปกรณ์อื่นๆครบเหมือนกันทุกประการ แต่ว่ามันกลับถูกกว่าก็เกือบ 1000 บาทเห็นจะได้ เหตุผลที่แท้จริงนั้นไม่อาจจะทราบได้ว่าทำไมถึงได้ทำแบบนี้ ทั้งๆที่อยากจะตัวแทนพวกโทรศัพท์มือถือขายอย่างเป็นตัวแทนจริงๆจังๆ แต่ก็ขายตัดราคาตัวเองผ่านทางหน้า website แต่ว่าถ้าหากว่าให้ผมเดาคาดว่า การปรับราคาให้ต่ำปกติมากกว่าการซื้อได้ผ่านหน้า shop นั้นก็เพราะว่า “อยากจะให้คนไทยซื้อของ online ด้วยบัตรเครดิต” คำค้นหาของคุณที่มาเจอหน้าเว็ปนี้:ทําไมไลน์ไม่มีเสียงเตือน

ทำหลอดไฟ 55 watts จากขวดน้ำพลาสติก

วิธีการทำหลอดไฟพลังงานแสงอาทิตย์นี้เป็นการออกแบบหลักมาเพื่อช่วยเหลือประเทศที่ยังเข้าถึงไฟฟ้าได้ยาก หรือค่าไฟฟ้ายังแพงเอาการอยู่มากๆ หรือใช้กับพื้นที่ที่ไม่มีไฟฟ้าใช้กันครับ ซึ่งหลักการของหลอดไฟพลังงานแสงอาทิตย์นั้นไม่ได้ เป็นการเอา solar cell มาทำให้ลำบากแต่อย่างใด แค่เอาขวดน้ำโค้ก 1.5 – 2 ลิตรมาเอาใส่น้ำกรอง หรือน้ำกลั่นก็สุดแล้วแต่ว่าจะหาอะไรได้ แล้วก็ใส่พวกครอรีนเข้าไป หรือน้ำยาฟอกขาวก็ได้ เพื่อไม่ให้ตะไคร่ขึ้นเท่านั้นเองครับ โดยในขวดนั้นที่มีน้ำอยู่จะทำให้หน้าที่กระจายแสง ที่ปกติแล้ว ถ้าหากว่าคุณแค่เจาะหลังคา มันก็จะฉายแสงออกมาเป็นรู หรือเป็นวงลอดไปที่พื้นเท่านั้น ทำให้มันไม่ได้สว่างทั่วทั้งห้อง ไม่เหมือนกับการที่แสงแดดผ่านขวดน้ำที่มีน้ำอยู่เต็มขวดแบบนี้ แสงมันจะกระจายตัวออกไปได้ทั่วทั้งห้องมากกว่าเป็นไหนๆ ซึ่ง มันก็จะทำตัวเหมือนกับเป็นหลอดไฟแสงสีขาว 55 วัตต์กันเลยทีเดียวเชียวแหละ คำค้นหาของคุณที่มาเจอหน้าเว็ปนี้:โคมไฟทําเองหลอดไฟจากขวดน้ำหลอดไฟขวดน้ำวิธีทำหลอดไฟโคมไฟขวดน้ําพลาสติกskype share screen ไม่ได้ทําโคมไฟเองการทําโคมไฟจากขวดพลาสติกแสงสว่างจากขวดพลาสติกขวดน้ำหลอดไฟ

Yesware : ติดตามการส่ง email จาก Gmail ได้เหมาะกับทีมขายสุดๆ

  สำหรับคนที่ติดต่อลูกค้าด้วย eMail เป็นประจำ ประเด็นหนึ่งที่อยากจะรู้ก็คือ ลูกค้าของคุณนั้นเปิด email อ่านดูแล้วหรือยัง หรือว่ารับรู้แล้วหรือไม่ ซึ่งแต่ไหนแต่ไรบริการแบบนี้ก็มีอยู่แล้วแต่ว่ามันไม่ได้ integrate อยู่กับ Gmail แบบโจ่งแจ้ง หรือว่าเรื่องเยอะกว่าจะได้ใช้ (หรือเรียกว่าใช้ยากนั่นเอง) แต่ว่าวันนี้ ผมอยากจะแนะนำตัวที่ใช้ง่ายสุดๆเท่าที่ผมเคยค้นหาและลองมาทั้งหมดครับ email Tracking ตัวนี้คือ Yesware ตอนนี้ Yesware ยังเป็นแค่ Google Chrome addon ครับ คือคุณต้องใช้ Google Chrome เพื่อการเปิด Gmail เท่านั้นแต่ว่าไม่แน่อีกไม่นานก็คาดว่าน่าจะมีกับ Browser อื่นๆทั้งหมดก็เป็นไปได้ แต่ว่า สำหรับผมแล้ว ผมก็แนะนำว่าให้คุณหันมาใช้…