Category: life optimizing

แนวคิด life optimizing เพื่อสุขภาพ อายุยืน ประสิทธิภาพชีวิต การออกกำลังกาย การนอน อาหาร และเครื่องมือวัดสุขภาพที่ใช้ได้จริง

เครื่องฟอกอากาศ sharp รุ่นไหนดีที่เหมาะกับบ้านส่วนตัว ปี 2021 ขณะที่โควิดระบาดหนักจริงๆ

ดูเหมือนว่าในสถานการณ์โรคระบาดปัจจุบันนั้นเครื่องฟอกอากาศถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์หนึ่งที่น่าจะต้องมีติดตั้งไว้ที่บ้านเป็นประจำเพราะว่าลักษณะการติดเชื้อโรคของการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ในปัจจุบันนั้นพบว่าส่วนหนึ่งเป็นการแพร่ระบาดภายในบ้านกันเองโดยที่มีลักษณะการติดมาจากเครือญาติพี่น้องที่เดินทางข้ามระหว่างบ้างไปมาหาสู่กันโดยที่ไม่สวมหน้ากากตอนที่อยู่ที่บ้าน ทำให้มีการพูดจาพ่นไอหรือจามทำให้ตัวไวรัส covid-19 นั้นฟุ้งกระจายอยู่ในบ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับเจ้าของบ้านเองนั้นก็ไม่มีทางเลือกเพราะว่าคนที่มานั้นเป็นญาติพี่น้องของตนก็ไม่สามารถที่จะไล่เขาผลักออกไปนอกพื้นที่บ้านได้ซ้ำยังจะต้องทนเสี่ยงกับเชื้อไวรัสที่อาจจะติดตัวญาติพี่น้องนั้นเข้ามาในบ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สติกเกอร์ป้องกันการแพร่ระบาดโควิด19 สำหรับการแพร่เชื้อในบ้านของคุณเอง

รู้หรือเปล่าว่า ตอนนี้การแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ส่วนมากแล้ว โดยมีอัตราการแพร่เชื้อในครอบครัวเพิ่มกว่าเดิมอีก 74% เรียกได้ว่าเยอะขึ้นกว่าแต่ก่อนมากๆ และ การติดต่อแพร่ระบาดนี้ เกิดจากการเดินทางเข้าพบหาระหว่างบ้านของเครือญาติพี่น้องผองเพื่อนกันเองเป็นสำคัญ โดยความเชื่อที่ว่า “เพราะว่าเป็นญาติ ไม่น่าจะติดต่อกันได้” เราแนะนำให้คุณติดสติกเกอร์นี้ที่บ้านเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดโควิดได้

สิ่งทึ่คนเราคาดหวังจากการฉีดวัคซีนโควิดสิบเก้า

เราสามารถแบ่งประเภทความคาดหวังของผลของการฉีดวัคซีนได้ตามลักษณะการอยู่อาศัยได้แตกต่างกันออกไป และ เหตุผลเบืิ้องหลังนั้นจะมีแรงจูงใจแตกต่างกันไปโดยเราอาจจะแบ่งกลุ่มคนออกมาเป็นพวกๆต่อไปนี้ ผู้สูงอายุและกลุ่มเสี่ยงต่อภาวะการรุนแรงของโรค : กลุ่มคนเหล่านี้ต้องคาดหวังความเร็วเอาไว้ก่อน โดยความเร็วที่ว่านี้ คือ ความเร็วของการติดเชื้่อแล้วโคม่ารุนแรง ซึ่งวัคซีนครบโดสทุกยี่ห้อทุกประเภทนั้นหวังผลเหล่านี้ได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น SNV หรือ AZ ที่มีการระดมฉีดแล้วในไทย โดย SNV จะเน้นการฉีดให้ครบโดสทั้งสองเข็ม และ AZ สามารถคาดหวังผลนี้ได้ตั้งแต่เข็มแรกผ่านไป 2-3 สัปดาห์เท่านั้น ก็คาดหวังผลเหล่านี้ได้แล้ว ผู้ที่เป็นกลุ่มคนทั่วไปธรรมดาที่อาศัยกับเด็กที่จะไม่ได้มีโอกาสได้ฉีดวัคซีนในระยะสั้นนี้ : คนกลุ่มนี้จะมองเรื่องการติดเชื้อเข้ามาบ้าน เพราะ ถ้าหากว่าติดเข้าบ้านแล้ว จะทำให้เด็กติดไปด้วยได้มาก แม้ว่าเด็กนั้นจะไม่ผลจากการติดเชื้อมากนัก แต่เราไม่สามารถประเมินได้ว่า ผลระยะยาวที่อาจจะเกิดขึ้นได้นั้นเป็นอย่างไรกันแน่ ซึ่งแนวคิดนี้มักจะเกิดจากผู้ปกครองที่อาศัยแบบครอบครัวเดี่ยวกับเด็กอายุตั้งแต่อนุบาลยันมัธยมปลาย ทั้ง SNV และ AZ ไม่ได้มีผลต่อการป้องกันการติดโควิดได้เท่าใดนัก แต่คิดแล้วมันอาจจะไม่เพาะเพิ่มเชื้อให้มีอาการหนักหรือแสดงอาการได้…

การเลือกประกันโควิดที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่คนไทยกำลังจะเริ่มฉีดวัคซีนกัน

การเลือกซื้อประกันโควิดนั้นก็เพื่อป้องกันการกระชากทางการเงินที่เราอาจจะต้องไปจ่ายเงินค่าโง่ที่ไปติดเชื้อโควิดเข้ามาที่บ้าน หรือ การที่เราติดจากที่ทำงาน หรือเพื่อนๆที่เข้ามาที่บ้านของเรา ส่วนมาก แล้วคนที่ติดต่อกับนั้นมักจะเกิดจากคนใกล้ชิด ครอบครัว หรือพี่น้องที่เจอกันประจำโดยที่เราจะไม่รู้ตัว ไม่ได้เป็นเพราะว่าเราไว้ใจคนเหล่านั้นอะไรหรอก แต่คนเหล่านั้นมาที่บ้าน ทำให้ไม่ได้ใส่หน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการรับเชื้อโรคโควิดที่เป็นการไหลโปรยผ่านอากาศระยะใกล้ได้ แต่สถานการณ์กำลังจะเปลี่ยนไปจากเดิมมากทีเดียว ตั้งแต่เดือน มิถุนายนนี้เป็นต้นไป จะมีคนที่เรียกว่า คนสูงอายุ คนที่ 7 โรคกลุ่มเสี่ยง จะเริ่มได้รับการฉีดวัคซีนฟรีจากเงินภาษีประชาชน โดยจะเป็นการฉีดยาประเภทสองเข็มด้วยกัน คือ ซีโนแว็คและเอสตร้าเซเนก้า ทำให้คนที่ได้รับการฉีดเหล่านี้ อาจจะเริ่มเข้าใจผิดได้ในหลากหลายประการด้วยกัน  ขอย้ำอีกครั้ง ก่อนที่จะอ่านเนื้อความนี้กันต่อไปว่า การฉีดวัคซีนจะทำให้โอกาสการเข้าโรงพยาบาล การป่วยหนัก การต้องเข้าไอซียู และ โอกาสการตายจากการติดโควิดนั้นน้อยลงไปมากๆต่างหาก นั้นเป็นวัตถุประสงค์หลักของการฉีดวัคซีน ซึ่งแปลว่า หากมองเทียบกับเงื่อนไขการประกันโควิดต่างๆก็แปลความได้ว่า มันจะทำให้ลดโอกาสในการเข้าโรงพยาบาลเพื่อการรักษาเป็นสำคัญ  การฉีดวัคซีนนั้นลดโอกาสที่คุณจะป่วยหนัก ทั้งแบบที่หนักถึงต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อการรักษาอาการาต่างๆ และแน่นอนว่ามันจะรวมไปด้วยอาการโคม่า หรือแม้กระทั่งเสียชีวิตด้วยภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการติดเชื้อโควิด…

บันทึกสภาพการณ์ เดือนสุดท้ายก่อนเข้าถึงฤดูกาลระดมฉีดวัคซีน COVID 19 และยังคงต้องลุ้นกันต่อไป

สำหรับบทความนี้เหมือนจะเป็น Note ส่วนตัวสักเล็กน้อยเพื่อบันทึก วันเวลาที่เกิดเหตุการณ์ระดับโลก ที่เรียกว่า COVID 19 แล้วไทยเองก็คาดว่าจะได้ วัคซีนสำหรับระดมฉีดให้คนทั่วไปในเดือนมิย.2564 ที่กำลังจะถึงในอีก 1 สัปดาห์ข้างหน้า โดยสภาพการระบาดตอนนี้ถือได้ว่า แรงขึ้นเรื่อยๆทุกวันอย่างเลี่ยงไม่ได้ การที่มันระบาดหนัก ทำให้คนกรุงเทพเช่นกระผมก็เลือกที่จะอยู่กับบ้านเท่านั้น แต่ จริงๆก็ไม่สามารถอยู่บ้านได้ตลาด เพราะ ยังไงก็ต้องมีเดินทางไปซื้ออาหารบ้างแม้นว่าจะเลือกซื้อผ่านระบบ online แต่ของบางอย่างก็ไม่มี online ก็ยังคงต้องเข้าไปเสี่ยงบ้างไม่มากก็น้อยตาม supermarket แต่เราก็เลือกที่เลี่ยงการเดินตลาดสดจริงๆ เพราะ คนในนั้นจะเยอะมากเกินไป และ ส่วนมาก ถ้าหากว่าสังเกตกัน เราก็จะพบว่า ตลาดสดก็เป็น cluster ระบาดได้ในหลายเดือนที่ผ่านมา  สภาพโดยรวมแล้ว มันเหมือนกับการ “รบ” เสียมากกว่า สำหรับพลเรือนเหมือนเราๆท่านๆก็ทำได้แค่ว่า…

ทำไมเราถึงควรเปิดให้แอพต่างๆใน IOS14.5 ติดตามโฆษณาข้ามแอพและเว็บมาหาเราได้

ตอนนี้ หากคุณใช้ iPhone หรือ อุปกรณ์แอพเปิ้ลใดๆที่เป็นการติดตั้งแอพเพื่อใช้งานโปรแกรมต่างๆ หลังจากที่ติดตั้ง iOS14.5 หรือใหม่กว่านั้นแล้ว จะพบว่า มีหน้าคำถามแปลกว่า จะอนุญาตให้มีการติดตามกิจกรรมผู้ใช้งาน ทั้งนี้เพื่อให้การแสดงโฆษณาข้ามกันระหว่างหน้าเว็บหน้าแอพอื่นๆ สามารถกระทำได้โดยบริษัทโฆษณาต่างๆนานาไม่ว่าจะเป็นบน Facebook หรือพวกโฆษณาผ่านทาง Google Ads Display Network ก็ตาม โดยข้อแนะนำที่ผมแนะนำให้คุณเลือกก็คือ “ยอมซะและอนุญาตให้เกิดการติดตามจะดีกว่า” เหตุผลที่ผมแนะนำแบบนั้นก็เป็นเพราะว่า แท้ที่จริงแล้ว คุณต่างหากที่จำเป็นต้องการให้โฆษณาที่เกี่ยวข้องกับคุณ และ/หรือ โฆษณาที่เกี่ยวกับสินค้าหรือบริการที่คุณกำลังคิดถึง ค้นหา และ สนใจไล่แสดงให้กับคุณในเวลานั้นๆ โดยมากแล้ว เราไม่ได้ต้องการสินค้าหรือบริการใดๆเท่าไหร่หรอกหากว่าเราไม่ได้สนใจสินค้าหรือบริการนั้นอยู่ก่อนแล้ว การเปิดให้มีการติดตามการโฆษณานั้นดีที่สุดตรงที่ว่า เมื่อเราสนใจโฆษณาประเภทใดจากแอพหรือเว็บใดๆแล้ว เราจะได้รับการโฆษณาประเภท retargeting จากเจ้าของสินค้าหรือบริการเดิมที่เรากดเข้าไปดู (ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับกรณีนี้คุณอาจจะรู้สึกว่ามันน่ารำคาญเกินไปหรือเปล่า) แต่ที่สำคัญไปกว่านั้นคือ การแสดงผลการโฆษณาของคู่แข่งในอุตสาหกรรมเดียวกันต่างหากล่ะ…

ทำไมโควิดทำให้เรากลัวโรค NCD และรักสุขภาพมากกว่าเดิม

โควิดเป็นโรคอย่างหนึ่งเหมือนเป็นไข้หวัดใหญ่ปกติเว้นแต่ว่าเชื้อมีโอกาสลงปอดและทำลายปอดได้ด้วยซึ่ง มันเป็นการตัดเส้นทางลำเลียงอากาศและเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากที่สุด หากว่าโรคเล่นงานระบบทางเดินหายใจระดับถึงปอดแบบนี้ และ ทำให้ข่าวสารก็ออกมาว่า หากว่าคนที่เป็นคนที่เสี่ยงเสียชีวิตหรือคนที่เสี่ยงที่จะมีอาการหนักหากว่าติดโควิดแล้วคือคนที่เป็นโรค NCD กันทั้งหมดทั้งสิ้น (และคนที่เป็นคนสูงอายุมากกว่า 60 ปี)  นั่นก็เป็นเหตุว่าทำไม คนจะต้องมากลัวโรค NCD กันเพราะข่าวสื่อสารออกมาเป็นแบบนั้น  รู้หรือเปล่าล่ะว่า โรค NCD พวกนี้เป็นโรคที่คนนิยมเป็นกันมากขึ้นเรื่อยๆ เหมือนกับโรคที่ได้รับโหวดให้ความนิมยมจาก Life style คนที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา และ มันเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนอยู่แล้วทุกวี่วันอย่างไร้การปราณีและไร้การประกาศกร้าวให้คนกลัว แต่พบว่าเป็นเรื่องประหลาดมากที่หลายคนรอบตัวจะบอกว่า โรคเหล่านี้เป็นผลจากพันธ์กรรมและอื่นๆ หาใช่ Life Style หรือการกินอยู่ไม่่ ซึ่งสำหรับการแพทย์ยุคนี้แล้วนั้น กลับบอกตรงข้ามกับสิ่งที่เราโดนบอกต่อๆกันมา เพราะ แท้จริงแล้ว โรค NCD นั้นกลับเกิดจากพฤติกรรมการกินอยู่เกือบจะทั้งหมด  เคยสงสัยไหมว่า แต่ก่อนทำไมคนไม่กลัวโรค…

ทำไมโควิดถึงได้ฉลาดราวกับสร้างเพื่อทำลายล้างจำเพาะมนุษย์โดยเฉพาะ!

แปลกมาก ! ที่โควิดสิบเก้าตัวนี้ได้รับการออกแบบ หรือ ได้ถูกเลือกมาเพื่อให้เป็น โรคระบากยุดใหม่ ที่มี internet การบอกต่อและข้อมูลข่าวสาร ก็ไม่สามารถป้องกัน หรือลดทอนปัญหาลงไปได้ มันเหมาะเจาะขนาดที่ว่า มันระบาดได้ทั้งโลกแบบไร้พรมแดนกันเลยทีเดียว ! ต้นเหตุ มันก็เพราะ การระบาดแบบนี้มันลงตัวแบบเหมาะเจาะ เหมาะเหม็งราวกับจับวางว่า ถ้าหากว่าอยากจะทำลายมนุษย์สักกึ่งหนึ่งโควิดสิบเก้าเนี่ยะแหละ จะเป็นตัวที่สามารถทำได้หากว่า มนุษย์ยังคงฉลาดน้อย กว่าไวรัสที่ไม่มีแม้กระทั่งสมอง แต่มันกลับมีกลไกที่ฉลาดราวกับมีสัตว์ที่ฉลาดกว่าอยู่เบื้องหลังการระบาดครั้งนี้  จุดเริ่มต้นของหายนะการระบาดระดับโลกมันมาจากเทคโนโลยีที่ล้ำหน้าของมนุษย์เอง อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้ว การระบาดระดับโลกได้นั้น เพราะ มันมีการเดินทางหรือโดยสารของพาหะด้วยอากาศยาน หรือการเดินทางไปทั่วโลกของสายการบินเป็นจุดเริ่มต้น ไวรัสมันเกาะเอาไว้กับสัตว์ที่เป็นพาหะ สำหรับกรณีนี้ก็คือ เหล่ามนุษย์หน้าโง่นั่นเอง ! เมื่อติดแล้วจะต้องลงตัวระดับที่ว่า มันจะต้องไม่มีอาการทันทีทันใด และ คนที่เป็นพาหะจะต้องไม่เป็นอะไรมาก ไประยะหนึ่งแล้วถึงค่อยเกิดอาการในภายหลัง หรือ เจ๋งไปกว่านั้นคือ…

รีวิวประสบการณ์การเลือกผู้ติดตั้งแผงโซล่าเซลล์สำหรับใช้ไฟเองตอนกลางวัน

การติดตั้งแผงโซล่าเซลล์นั้นไม่ได้เป็นเรื่องยากเท่าใดนัก โดยเราทำหน้าที่เพียงเข้าใจและ เลือกผู้ติดตั้งเข้ามาดำเนินการที่บ้านของเราก็เท่านั้นเอง แต่ยังไงซะสำหรับบทความนี้อยากจะเล่าส่วนการเลือกว่าเราควรเลือกผู้รับติดตั้งโซล่าเซลล์อย่างไร และ วิธีการประเมินและแนวคิดว่าทำไมเราถึงเหมาะกับการติดแผงโซล่าบนหลังคาหรือไม่ บทความนี้มีคำตอบให้กับคุณ

กระจกตาถลอกง่าย โรคประหลาดที่เพิ่งรู้ว่าคนก็เป็นกัน

ไม่น่าเชื่อว่านี่จะมีโอกาสได้กลับมาพิมพ์เนื้อหาใน blog content ส่วนตัวเหมือนเดิมอีกครั้งหลังจากที่ไม่ได้พิมพ์อะไรมาสักพัก เนื่องจาก ส่วนตัวแล้วมีปัญหากับสายตาข้างซ้ายที่เรียกได้ว่า ไม่อยากจะให้เราพิมพ์อะไรหรือมองอะไรหน้าคอมฯสักเท่าไหร่เพราะ เห็นอะไรก็เป็นเหลื่อมเป็นเบลอกันหมด แม้ว่าตาขวาจะมองได้เหมือนปกติก็ตาม แต่รู้หรือเปล่าว่า เราต้องการภาพทั้งสองตาเหมือนคนปกติคนอื่นๆทั่วไป ภาพทั้งสองตามันเอาไว้เพื่อทำให้เราเห็นภาพชัดได้ทุกระยะทุกมิติ เข้าใจว่า อะไรใกล้อะไรไกล และ นั่นเองทำให้ถ้าหากว่าตาข้างหนึ่งมีปัญหา คิดว่า เราจะเห็นภาพปกติอย่างงั้นหรือ เฉลย คือ เปล่า มันไม่ปกติสุขอย่างแน่นอน! สมองจะใช้กำลังมากกว่าปกติเพื่อประมวลภาพและ ออกแรงมากกว่าเดิมเพื่อเห็นอะไรที่ทำให้เราเข้าใจได้เหมือนเดิม เหนื่อยและเหน่ื่อยมาก สำหรับโรคที่เกิดขึ้นกับตาซ้ายคือ กระจกตาถลอก(ง่าย) และเหลุผลหลักได้ความว่า เป็นเพราะ ตาเรานั้นแห้งกว่าปกติมาก เรียกได้ว่า แห้งรุนแรงเลยก็ว่าได้ ทำให้เมื่อสภาพกระจกตาแห้ง และ ติดต่อกันนานๆ ทำให้กระตาด้านนอกนั้นถลอกแบบไร้สาเหตุ และปกติแล้วอาการนี้จะเกิดขึ้นตอนนอนหลับกลางคืน เรียกได้ว่า ตอนนอนทุกครั้ง เราจะกลัวกันเลยทีเดียว…