ออกกำลังกายให้สะดวกที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นอีกแนวคิดหนึ่งที่จะทำให้คุณมีโอกาสออกได้มากแบบไม่ต้องมีข้ออ้างกันเลย โดยปกติแล้ว การออกกำลังกายจะเป็น work load ที่คนที่รักสบายจะไม่อยากจะทำกันสักเท่าไหร่ เพราะ แน่นอนว่าออกกำลังกายแล้วก็ต้องเหนื่อย ถ้าหากว่าไม่อยากจะเหนื่อยก็ไม่ต้องออก วิธีการหลอกตัวเองเพื่อให้ไม่ต้องออกก็คือ การตั้งเงื่อนไขที่จะทำให้ตนเองรู้สึกดี เพื่อที่จะไม่ต้องออกกำลัง เหตุผลหลากเหตุผลที่ส่วนใหญ่จะคิดกันออกเพื่อเป็นข้ออ้างเพื่อที่จะไม่ต้องไปออกหรือได้โอกาสอู้ไม่ออกกำลังกันก็มีดังต่อไปนี้ 1. ฝนตกเดินทางไปออกกำลังกายไม่ได้ : เหตุผลนี้คนที่คิดได้ก็จะเป็นพวกที่มักจะออกกำลังกายด้วยกาเดินหรือวิ่งแบบ outdoor อยู่แล้ว แต่เมื่อเห็นว่าฝนตกก็เลิกคิดที่จะออกกำลังกายในวันนั้นไปเลย ทั้งๆที่จริงๆแล้ว คุณควรจะมีแผนสองเอาไว้ด้วย สำหรับวันที่ไม่สามารถออกเดินทางเพื่อไปออกกำลังกายนอกบ้านได้ เช่น อาจจะมีเครื่องปั่นจักรยานเอาไว้ที่บ้านสักหน่อย หรือว่าทำโยคะอยู่ที่บ้านก็ได้ โดยให้คิดวิธีการออกกำลังกายแบบอยู่บ้านเอาไว้ก่อนล่วงหน้าและทำเป็นนิสัยที่่จะต้องทำเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าสถานการณ์อากาศจะเป็นอย่างไรก็ต้องออกกำลังกายในเวลาเดิมๆได้ทุกวันอย่างไม่มีเงื่อนไข 2. งานเยอะและไม่มีเวลาเดินทางไปออก : พวกนี้จะเป็นข้ออ้างสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนและมักจะคิดว่า เอาเรื่องงานมาเป็นข้ออ้างหลอกตัวเองให้ดูดีได้ จริงๆแล้วถ้าหากว่างานเยอะมากๆจริงๆ และไม่สามารถมีเวลาเพื่อไปออกกำลังกายได้เลย แสดงว่าคุณเลือกงานได้ไม่ดีสักเท่าไหร่นัก ตอนนี้ life style เป็นเรื่องแรกสุดสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ดูแลตัวเอง…