Uncategorized

รายการอาหารที่เราไม่กินเมื่อทำ intermittant fasting  (IF) 

หากว่าคุณเลือกทำการกำหนดเวลาการทานอาหารให้น้อยลง มันก็จะเป็นการลดปริมาณอาหารในตัว แต่นั่น ไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนักสักเท่าไหร่หรอก เพราะ มันต้องควบคุมไม่เอาแป้ง และ น้ำตาลเข้าร่างกายอีกด้วย เหตุ เพราะ อาหารประเภทแป้งและน้ำตาลนั้นจะทำให้เราโหยอาหารได้ระหว่างที่เราอยู่เวลาการอดอาหาร และ นอกจากนี้ เมื่อเราทานอาหารประเภทนี้เข้าไป มันก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายๆ คุณต้องเข้าใจเสียก่อนว่า น้ำหนักนั้นไม่มีการทรงตัวเท่าไหร่ หากคุณวัดดีๆ มันจะมีแค่ขึ้นกับลง มันไม่ได้เหมือนเดิมในทุกๆวัน การลงต่อเนื่องก็เพราะ เราทำการ Fasting ต่อเนื่องและการที่น้ำหนักตัวเรามากขึ้นก็ด้วยเหตุว่า เราได้รับปริมาณอาหารมากเกินกว่าที่เราใช้ แต่ปัญหานั้นอยู่ที่เรากินอาหารพลังงานประเภทแป้งและ น้ำตาลเป็นหลัก ทำให้เราไม่าสามารถเอาพลังงานประเภทไขมันกลับออกมาจากร่างกายเราได้เลย ดังนั้นแล้ว สำหรับเนื้อความนี้ อยากจะพิมพ์บอกเอาไว้ว่าอะไรกันนะ ที่เราไม่ควรซื้อเข้าบ้านกัน เพื่อที่ตัวเราเองนั้นแหละ…

กำหนดวันใช้ทางด่วนฟรีทั้งหมด 19 วันต่อปี สำหรับวันหยุดต่างๆที่ประเทศไทยกำหนดเอาไว้ และ ได้รับการเซ็นสัญญากำหนดในสัมปทานเอาไว้แล้ว

เนื่องด้วย การทางพิเศษแห่งประเทศไทย (กทพ.) บริษัท ทางด่วนและรถไฟฟ้ากรุงเทพ จำกัด (มหาชน) (BEM) และบริษัท ทางด่วนกรุงเทพเหนือ จำกัด (NECL) ร่วมปฏิบัติตามเงื่อนไขสัญญาสัมปทานฯ โดยยกเว้นค่าผ่านทางพิเศษของทางพิเศษเฉลิมมหานคร (ทางด่วนขั้นที่ 1) ทางพิเศษศรีรัช (ทางด่วนขั้นที่ 2) และทางพิเศษอุดรรัถยา (ทางด่วนสายบางปะอิน – ปากเกร็ด) ในวันหยุดราชการประจำปีตามประกาศสำนักนายกรัฐมนตรี โดยมีด่านเก็บค่าผ่านทางพิเศษที่ยกเว้นเก็บค่าผ่านทางพิเศษของทางพิเศษเฉลิมมหานคร จำนวน 19 ด่านฯ ทางพิเศษศรีรัช จำนวน 31 ด่านฯ และทางพิเศษอุดรรัถยา…

เล่าเรื่องน้ำตาเทียมจากประสบการณ์่ส่วนตัวที่เป็นตาแห้งรุนแรง

ตาแห้งถือได้ว่าเป็นโรคอย่างหนึ่งที่คนที่ใช้เวลากับหน้าจอนานๆก่อให้เกิดปัญหาได้ ทั้งการที่เราดู youtube ก่อนนอน แสงน้อยๆ หรือแม้กระทั่งการพิมพ์งาน หรือทำงานหน้าจอนานๆ ดูแล้ว พฤติกรรมเหล่านี้ น่าจะเลี่ยงไม่ได้เอาเลย สำหรับคนยุคนี้ เพราะ การกระทำทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการเล่น พักผ่อน หรือทำงานหาเงินก็แล้ว ก็ยังต้อ งกระทำผ่านหน้าคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอมือถืออย่างใดอย่างหนึ่ง แล้วตาแห้งเป็นปัญหาอะไรเหรอ ?  ใช่แล้วแม้ว่าคุณตาแห้ง มันก็ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรจนกว่า มันจะออกอาการให้คุณได้เห็นกัน สำหรับกรณีส่วนตัวที่เป็นคนผิวของกระจกตาด้านนอกสุดนั้นเกิดการลอกออกได้ เพราะ ตาแห้งเกินไป และ ทำให้ภาพที่ปรากฏเหมือนกับมองผ่านเลนส์ที่ให้ผลแสดงซ้อนกัน ยังผลให้เกิดปัญหาการมองเห็น อาการนี้ มันจะเป็นตอนกลางคืน และ ให้ผลลัพธ์ในด้านการมองเห็นตลอดทั้งวันต่อกันเป็นเวลามากกว่า…

การเลือก Power bank ปี 2021 : ทำไมคุณควรเลือกใช้ Power Bank ที่ได้รับมอก.

ปี 2021 แล้วเราเลือกซื้อ power bank เพื่อเอามาใช้กับโทรศัพท์สุดที่รักของเราอย่างไร เพื่อให้เหมาะกับการใช้งาน และ มีประเด็นอะไรที่ต้องดูเป็นพิเศษหรือไม่ในการเลือกซื้อ power bank ใหม่สักอันหนึ่งนอกจากราคาของมันแล้ว

เปลี่ยนภาษา Windows 10 ด้วยตัวหนอน

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า การติดตั้ง เครื่อง Notebook เครื่องใหม่ ไม่ว่าซื้อมาด้วย Brand ใดๆก็ต้องมีปัญหาเรื่องนี้ทันที ที่คุณใช้ Windows มันเป็นอะไรที่น่ากวนใจเอามากๆ แม้ว่าเวลาจะผ่านไปนานเท่าใด เรื่องการเปลี่ยนภาษาหรือติดตั้งภาษามาให้เลยนั้นกลับเป็นเรื่องที่เหมือนกับว่า Windows จะไม่ได้แคร์อะไรมันเลยแม้แต่น้อย เพื่อประสบการณ์ที่ยอดแย่ สำหรับคนใช้ Windows ในเครื่องใหม่ทุกราย ! ว้าว มัน ว้าวเอามากๆ นี่่มันปี 2021 แล้วนะ ที่ UX หรือประสบการณ์ผู้ใช้นั้นถือว่า น่าจะมีการออกแบบที่ดีที่สุดออกมาแล้ว แต่สำหรับ Windows Notebook…

เปรียบเทียบแอพไทยชนะและหมอชนะใช้อะไรดีกว่ากัน

ความแตกต่างของแอพหมอชนะและไทยชนะ เราติดตั้งอันไหนและใช้อะไรดี ?

แอพไทยชนะและหมอชนะ เราน่าจะเลือกใช้แอพอะไรเพื่อการแสกนป้าย QR CODE ไทยชนะดี และ เราควรใช้อะไรกันแน่ เพื่ออะไร สำหรับบทความนี้มีคำตอบ เพื่อให้คุณลดโอกาสเสี่ยงการติดโควิดให้มากขึ้นไปอีก !

การท่องเที่ยวช่วงระบาดหนัก covid 19

เตือนคนที่กำลังเดินทางท่องเที่ยวปีใหม่ในสภาพการระบาดโควิดสิบเก้าปลายปีนี้ 2020

จากที่เราอ่านข่าวมา อาจจะได้เห็นว่าการระบาดแบบไร้เหตุผล คือการระบาดจากวัตถุของแหล่งชุมนุมคน ไม่ว่าจะเป็นที่บ่อน สถานเริงรมณ์ และ สถานที่ใดๆที่ก่อให้เกิดกิจกรรมแบบใกล้ชิดแบบไร้หน้ากากอนามัยใดๆที่ปกปิดบังใบหน้า เพราะงั้นแล้ว วันนี้อยากจะสรุปเสียหน่อยว่า หากเราต้องเดินทางเที่ยวจริงๆ เราน่าจะต้องระวังวัตถุอะไรบ้างที่เป็นส่วนของสาธารณะที่จะต้องไปเจอแน่ๆเมื่อท่องเที่ยว

blockchain not working for real world utility

ทำไม blockchain ต่างๆถึงไม่มีโครงการอะไรออกมาได้จริงๆกันเสียที

ไม่น่าเชื่อว่าผ่านเวลากันไปมากกว่าห้าปีกว่าแล้วก็ไม่พบว่า จะมีโครงการใดที่ใช้ Blockchain กันได้ประสบความสำเร็จและมีเหตุผลเป็นจริงเป็นจังว่ามันสร้างประโยชน์ได้จริงๆเมื่อเทียบกับการใช้การออกแบบโปรแกรมแบบดั้งเดิม ทำไมล่ะเหรอ !?

ความจริงในโลกควอนตัมที่สะท้อนให้เราเห็นในโลกที่เรารับรู้ได้ว่า “มันเป็นแบบนี้นี่เอง”

หากเราคิดกันดีๆ เราจะรู้ว่าโอกาสต่างๆที่เกิดขึ้นในโลกนั้น เราแทบจะไม่ได้มีอำนาจในการควบคุมมันเลยแม้แต่น้อย หากเราโยนลูกเต๋าที่สมดุล เราจะพบได้ว่า ไม่น่าจะเพ่งพินิจหรือคาดหวังให้มันออกเลขหน้าที่เราต้องการด้วยความตั้งใจมากเพียงใด เหมือนมันจะไม่ส่งผลใดๆกับผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นออกมาเลยแม้แต่น้อย เหมือนกับว่านี่คือ ธรรมชาติของความสุ่มที่เกิดขึ้นจากธรรมชาติเองโดยแท้  การศึกษาทฤษฎีควอนตัม และสมมุติฐานต่างๆนั้น เราเกือบจะมองได้แล้วว่า สถานการณ์ใดๆที่มันจะเกิดขึ้น มันมีโอกาสการเกิดขึ้นแบบที่เป็นการกำหนดโอกาสเอาไว้ก่อนหน้าแล้วทั้งหมด แต่ผลลัพธ์ต่างหากที่ เราไม่สามารถบอกอะไรมันได้เลย เรียกว่าระดับเล็กที่สุด การหมุนของทิศทางสปินของอนุภาคควอนตัมนั้น พบว่า ไม่สามารถกำหนดได้ แต่ เมื่อมีสัปชัญญะรับรู้ หรือ ฝรั่งจะเรียกว่าการ observe ไม่ว่าจะถึงอุปกรณ์ใดๆก็แล้วแต่ที่จะทำให้สติจากสิ่งมีชีวิตใดหนึ่งๆนั้นรับรู้ได้ว่า โดยไม่สนเวลาอีกต่างหาก ! มันจะทำให้โลกนี้เป็นจริงออกมา ที่เราเรียกกันว่า Reality (ความจริงที่ปรากฏ) คำว่า…

หน้ากากอนามัยและหน้ากากผ้าแบบมีวาล์วมันป้องกันการระบาดของโควิด19ไม่ได้หรอกนะ

หน้ากากผ้าแบบมีวาล์วเป็นหน้ากากผ้าที่ไม่เหมาะกับการใช้งานเพื่อป้องกันการระบาดของเชื้อโรค ทำไมกันเหรอ ? หาคำตอบได้จากบทความสั้นนี้ได้เลย

rackmanagerpro.com © 2024 All Rights Reserved

Rackmanagerpro.com all right reserved 2007 - 2019

Copyright by Rackmanagerpro.com

Content Creted by Rackmanagerpro.com