"lifehacker" tag

อาการของคนลดน้ำหนักไม่ลงเพราะคิดว่าจะแค่ออกกำลังกายเพิ่มแต่ไม่คุมอาหารเข้าปาก

อย่างที่ผมเคยเล่าให้ฟังว่า ตอนแรกผมตั้งใจจะลดน้ำหนักโดยการเลือกว่าจะ เพิ่มการออกกำลังกายเป็นหลักเท่านั้น โดยไม่ต้องไปคิดมากเรื่องการกินของเข้าปากสักเท่าไหร่ ก็พบว่าผลของการเพิ่มการออกกำลังกายให้หนักนั้นสามารถลดน้ำหนักได้อยู่ระดับหนึ่งเท่านั้น แต่ก็มีอาการน้ำหนักเพิ่มๆลดๆอยู่ประจำในแต่ละสัปดาห์ ความคิดที่ว่า พลังงานที่ได้จากการกินอะไรเข้าไปแล้ว แล้วเอามาออกกำลังกายนั้นด้วยเวลาที่เผาพลังงานนั้นได้หมด อาจจะเป็นความคิดที่ไม่ค่อยถูกต้องสักเท่าไหร่เพราะ การเอาอาหารเข้าปากนั้นกระทำได้ง่ายกว่า การกระโดดขึ้นแท่นปั่นจักรยานเพื่อ burn out พลังงานด้วยอัตราการเผาผลาญที่ 10 Kcalต่อนาที

ทิปง่ายๆแค่เอากระจกลงแค่ 1-2 มิลลิเมตร จอดตากแดดแล้วจะไม่ร้อน

บทความนี้เหมาะสำหรับคนมีรถเท่านั้น ถ้าหากว่าไม่มีรถไม่จำเป็นต้องอ่านครับ คุณคงเคยต้องเอารถไปจอดตากแดดเอาไว้ตามลานจอดรถกลางแจ้ง  เมื่อคุณจอดตากแดดเอาไว้แล้วคุณกลับเข้ารถอีกครั้ง อากาศในรถจะร้อนมาก เพราะ มันเป็นเหมือนกับเรือนกระจก ที่แสงส่องผ่านกระจกรถยนต์ของคุณ แต่รังสี Infrared เข้ามาแต่ก็สะท้อนกลับออกไปไม่ได้ (เหตุผลเดียวกับภาวะโลกร้อนอะไรทำนองนั้นแค่ว่าเล็กกว่ามากเท่านั้นเอง) ถ้าหากว่ามันร้อนแบบนั้นสิ่งที่คุณทำได้ก็มีแค่สองอย่างครับ คือ เมื่อคุณกลับเข้ามาที่รถแล้วพบว่ามันร้อนมากก็ให้เปิดแอร์และเปิดหน้าต่าง หรือเปิดประตูออกมาเพื่อระบายความร้อน แต่หากว่าคุณจำเป็นต้องใช้รถ (เพราะอยากจะกลับบ้านด่วนหรือสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ครับ) ก็ต้องสตาทรถแล้วก็เปิดหน้าต่างและขับออกไป ทนความร้อนระอุอันเนื่องมาจากภาวะเรือนกระจกในรถนั่นหละครับ ทำได้ก็เท่านั้นครับผม คำค้นหาของคุณที่มาเจอหน้าเว็ปนี้: จอดรถตากแดด

rackmanagerpro.com © 2021 All Rights Reserved

Rackmanagerpro.com all right reserved 2007 - 2019

Copyright by Rackmanagerpro.com

Content Creted by Rackmanagerpro.com