HOMA-IR ค่าการตรวจเลือดเพื่อดูภาวะก่อนเป็นเบาหวานที่เตือนล่วงหน้าได้เป็นปี
อธิบายค่า HOMA-IR แบบเข้าใจง่าย ใช้ดูภาวะดื้อต่ออินซูลินและความเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน เพื่อวางแผนดูแลสุขภาพล่วงหน้า
Author: Rackmanager
บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับความคิดและการใช้งาน Tools ต่างๆในโลก Online เพื่อให้คุณใช้งาน Gadget ได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมาะกับ Life Style ยุคใหม่ที่อุปกรณ์ IT ใหม่ๆมีอิทธิพลกับคนรอบตัวเรามาก
ทำไมคุณควรมีเครื่องวัดความดันเป็นของตัวเองที่บ้าน
ทำไมบ้านที่มีผู้ใหญ่หรือคนวัยทำงานควรมีเครื่องวัดความดัน วิธีวัดให้ถูก และเหตุผลที่ความดันสูงเป็นภัยเงียบของโรคหลอดเลือดสมอง
เปลี่ยนการคาร์ดิโอที่น่าเบื่อให้เป็นสนามแข่ง! เล่น Mario Kart บน Nintendo Switch 2 พร้อมปั่นจักรยาน สนุกจนลืมเหนื่อย
ไอเดียทำคาร์ดิโอที่บ้านให้น่าสนุกขึ้น ด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกายพร้อมเล่น Nintendo Switch เพื่อให้ทำต่อเนื่องได้นานขึ้น
สรุปประเด็นการทำให้ค่า LDL จาก 150 เป็น 105 และการทำให้ตับใสแบบรวดเร็ว
สรุปแนวทางลด LDL เพิ่ม health span และดูแลตับให้ดีขึ้นจากมุมมองคนอยากแข็งแรงระยะยาว ไม่ใช่แค่ลดตัวเลขชั่วคราว
อยู่ต่างประเทศก็สามารถรับสายโทรออกเบอร์ไทยได้ไม่มีค่าโทรต่างประเทศราวกับอยู่เมืองไทย
วิธีใช้ WiFi Calling กับ eSIM ตอนอยู่ต่างประเทศ เพื่อรับสายและโทรออกเบอร์ไทย ลดค่าโรมมิ่ง พร้อมเช็กลิสต์ที่ควรเปิดตั้งแต่อยู่ไทย
สรุปรูปแบบการออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อเอามาผสมกันระหว่างสัปดาห์
สรุปรูปแบบการออกกำลังกายที่ควรผสมกันในหนึ่งสัปดาห์ ทั้งคาร์ดิโอ Zone 2 HIIT เวทเทรนนิ่ง mobility และการพักฟื้น
ย้อนสภาพไขมันพอกตับจากระดับสูงสู่ระดับปกติในสองเดือน ไวเอามากๆ
บันทึกแนวทางลดไขมันพอกตับในสองเดือน พร้อมวิธีเลือก Omega-3 ที่มี EPA 558 mg ต่อแคปซูล เพื่อให้ได้ EPA มากกว่า 1,100 mg ต่อวัน และลิงก์สินค้าที่ใช้ประกอบแผนนี้
อุปกรณ์สำหรับวัดชีวิตและสุขภาพเบื้องต้นเพื่อลดโอกาสการตายด้วยโรคยอดฮิตที่คร่าชีวิต 90% ของคนไทย
แนะนำอุปกรณ์วัดสุขภาพพื้นฐาน เช่น เครื่องวัดความดัน เครื่องชั่ง เครื่องวัดออกซิเจน และแกดเจ็ตติดตามสุขภาพที่ช่วยรู้ความเสี่ยงเร็วขึ้น
รูปร่างเรา เราเลือกเองได้ อย่างให้อาหารเป็นตัวกำหนดรูปร่างเรา
รูปร่างเราเลือกได้ ไม่ใช่ให้อาหารเลือกแทนเรา—บทความนี้ชวนคุณตั้งคำถามกับพฤติกรรมการกินตามใจในยุคแอพสั่งอาหาร ที่เต็มไปด้วยการตลาดหลอกล่อให้เราบริโภคอาหารพลังงานสูงโดยไม่รู้ตัว พร้อมแนวทางเลือกอาหารอย่างมีสติ เพื่อสุขภาพที่ดีและห่างไกลความอ้วน"
ลดไขมันพอกตับจาก CAP 287 เหลือ 201: แผนที่ทำได้จริงด้วยอาหารและ Zone 2
เคสจริงจาก FibroScan CAP 287 ลงมาใกล้ 201 พร้อมแผนลดน้ำตาล ฟรุกโตส ออกกำลังกาย Zone 2 น้ำมันปลา EPA/DHA และ product tie-in ที่เหมาะกับการทำตามที่บ้าน