Category: life optimizing

การควบคุมตัวเองไม่ให้เข้าสู่วงวังโรค NCD ที่คร่าชีวิตคนมาแล้วอย่างบ้าคลั่ง

โรค NCD หรือ โรคที่บอกว่าเป็นอะไรที่ไม่ได้ติดต่อแต่หากเป็นแล้ว จะเป็นอาการเรื้อรังสะสมเป็นระยะเวลานาน ส่วนมากแล้ว จะเกิดจากการกินอยู่ และ พฤติกรรมอื่นใดที่เราเป็นคนควบคุมเอง ไม่ได้มีปัจจัยภายนอกมากำหนดสักเท่าไหร่นัก โดยเนื้อแท้แล้ว เกือบทั้งหมดจะมุ่งไปที่ “การกิน” เป็นประเด็นสำคัญจากปัจจัยทั้งหมด เรียกได้ว่า หากคุณอยากควบคุมโรค หรือ ไม่อยากจะเข้าสู่การเป็นผู้ป่วยโรคเรื้อรังเหล่านี้ ก็ต้องควบคุมอะไรก็ตามที่จะเอาเข้าปาก ฟังดูแบบนี้เหมือนเป็นข้อแนะนำปกติทั่วไป แต่สำหรับบทความนี้ อยากจะสรุปให้ฟัง ตอนนี้ คนที่แนะนำกันใน Youtube ที่เป็นคุณหมอ Youtube ทั้งหลายแหล่ จะเน้นไปที่การกินเป็นหลัก และ มันมีหลักการ สำหรับการกินที่แน่ชัดแล้ว ! ที่น่าแปลกใจไปกว่านั้นคือ มันเป็นเรื่องที่ “คนปกติอย่างเราๆท่านๆ ไม่มีโอกาสได้รู้เรื่องเหล่านี้เลย” หากเราไม่ได้ใส่ใจ และ เราก็คิดว่าเรื่องพฤติกรรมการกินของเราเป็นเรื่องปกติ …

สรุปจากประสบการณ์ ขับรถไฟฟ้า ข้อดีเสียสำหรับคนที่กำลังจะหันมาใช้รถไฟฟ้าแบบ 100%

ตอนนีี้ส่วนตัวได้มีโอกาสได้เป็นเจ้าของรถไฟฟ้า 100% คันแรกของชีวิต และ เรียกได้ว่าเป็นรถที่เพิ่งซื้อมาใช้เองคันแรกก็ว่าได้หลังจากที่เป็นรถน้ำมันมานานกว่า 8 ปีแล้ว เพราะ แต่ไหนแต่ไรได้ตั้งใจเอาไว้ว่า หากจะซื้อรถคันต่อไป จะเลือกเป็นรถไฟฟ้าเท่านั้น และวันนั้นก็มาถึงแล้ว !  ทำไมถึงตั้งใจว่าอยากจะใช้รถไฟฟ้าแบบ 100% ด้วยล่ะ ?  เหตุผลหลักเลยนั้นเชื่อว่า รถไฟฟ้าแบบนี้ จะไม่ต้องเสียซ้อมกันอีกต่อไปเป็นประเด็นสำคัญที่คิดเอาไว้ในใจ แต่นั้นจริงๆแล้วก็ มันไม่ได้ถึงกับเป็น fact แน่แท้หรอก เพราะ เราเองก็รู้อยู่แก่ใจว่า กลับทางกันเมื่ออายุของ battery มันเสื่อมมากๆ เราก็ต้องเสียเงินก้อนอีกรอบเพื่อเปลี่ยนแบตฯ แม้ว่า คนขายรถพวกนี้จะบอกว่า มันจะเป็นการเปลี่ยนเป็นโมดูลๆ ทำให้ไม่ต้องยกก้อน แปลว่า ก็จะไม่ได้เสียเป็นเงินก้อน แต่นั่นก็แปลว่า คุณจะต้องเสียเงินเป็นก้อนเล็กๆต่างหากล่ะ แต่ก็แอบหวังเล็กๆว่าอีกแปดหรือสิบปีข้างหน้า ก้อนแบทตารี่สำหรับ…

รับรหัสแนะนำ shopback หรือรหัสรีวอร์ด shopback เพื่อสมัครใหม่รับเงินฟรี 50 บาท

แม้ว่าแอพ Shopback จะมีมานานแล้วหลายปีเอามากๆ แต่ตอนนี้ แอพนี้ก็ยังคงทำงานได้ดีอยู่และ ส่วนตัวก็ใช้เองตลอด เพราะ เราเองต้องซื้อของไม่ว่าจะเป็น Lazada Shopee หรือ Grab และ FoodPanda พวกนี้ ถือได้ว่า เป็นแอพเพื่อการซื้อทั้งอาหารการกิน ข้าวของเครื่องใช้ เพื่อใช้ในชีวิตประจำวันเป็นปรจำเกือบทุกวันเลยก็ว่าได้ ทำให้เราสามารถได้เงินคืนจากการซื้อสินค้าผ่านแอพเหล่านี้ด้วยตัวเองได้ ไม่ยากเลย โดยการกดลิงค์ผ่าน Shopback App ก่อนแล้ว มันจะเด้งไปที่หน้าเว็บหรือแอพที่ต้องการแล้วก็ซื้อของดำเนินการจ่ายเงินปกติ เราก็จะได้เงินคืนกลับมาแล้ว! 

เรามาถึงจุดนี้ได้อย่างไรกับสถานการณ์โควิดสิบเก้าที่เหมือนจะดีมาตลอดแต่ดีแยกในระรอกสามนี้

ถ้าหากว่า คุณมองย้อนกลับไป ตั้งแต่การระบาดระรอกแรกสุด และ ระรอกสอง เราก็พบว่า เหมือนประเทศไทยเป็นประเทศที่สามารถจัดการการป้องกันการระบาดเชื้อโควิดสิบเก้าได้เป็นอย่างดี และ มันก็ดีจริงๆ ถึงระดับที่นานาประเทศนั้น ยกประเทศไทยเป็นตัวอย่าง และ ได้รับการยอมรับในระดับโลก .. แต่นั้นก็เป็นได้จำเพาะช่วงแรกของการระบาดเท่านั้นที่แต่ละประเทศได้รับผลกระทบ และ เกิดการระบาดแบบรุนแรงไปเลยในการระบาดระรอกแรกๆ เช่น อังกฤษ หรืออิตาลี เป็นต้น ประเทศเหล่านั้น ไม่สามารถป้องกันการระบาดได้ตั้งแต่แรก ทำให้ได้รับผลกระทบจากการเสียชีวิตและ การล็อคดาวน์เป็นระยะเวลายาวนานตั้งแต่มีการระบาดกันเลยก็ว่าได้  แล้วถ้าหากว่าเราทำได้ดีจริงๆ ทำไมเรามาถึงจุดนี้กันได้ยังไงกัน  มันมีเหตุผลหลักๆ ว่าทำไมเราโชคไม่ดีที่เดินทางมาถึงจุดที่มีการระบาดที่รุนแรง ซึ่งแท้ที่จริงแล้วก็ไม่ได้แปลกอะไร เพราะ แต่ละประเทศจะต้องได้เคยลิ้นลองรสชาติแล้วสภาวการณ์ระบาดรุนแรงนี้อย่างแน่นอน เว้นแต่ประเทศที่ยังคงยื้อต่อไปได้ เช่นประเทศที่ประชากรไม่มากและเป็นหมู่เกาะ ที่ป้องกันการเข้าออกของคนประเทศภายนอกได้ง่าย อาทิ นิวซีแลนด์ เป็นต้น  เรามักจะเทียบกับประเทศไทยกับประเทศอื่นๆได้เปรียบในการได้รับวัคซีนที่แยกออกมาเป็นจำพวกได้ดังต่อไปนี้ 1.…

ยอมรับคนเข้ามาในประชุม Google Meet แบบ อัตโนมัติ

การที่คนเข้ามาประชุมภายหลังแล้ว Host หรือคนตั้งห้องต้องมาคอยกดรับเพื่อให้เค้าเข้ามาได้นั้นเป็นเรื่องน่ารำคาญ กวนใจ ระหว่างการประชุมเป็นอย่างมาก ระหว่างการประชุมแล้วจริงๆ คนที่เข้าสายคือ คนผิด ไม่ใช่ Host แล้วทำไมเราต้องคอยทำการกดเพื่อรับเข้ามาด้วยตัว Host เองทุกครั้งไป วันนี้ เราขอเสนอ วิธีการแก้ปัญหานี้ โดยคุณสามารถเลือกได้ว่าเป็นสองทางด้วยกันก็คือ การตั้งค่าเพื่อให้ “ยอมรับ” คนเข้ามาทันทีเมื่อมีคนเข้ามาใหม่ทุกคน หรือ สำหรับผมแล้ว คนที่เข้าช้ากว่ากำหนด จะไม่ให้เข้ามาเลย ก็คือ การกดปฎิเสธ อัตโนมัติไปเลย! ก็ทำได้เช่นเดียวกัน แต่สำหรับกรณีนี้ เราจะทำตัวอย่างเพื่อการยอมรับกันก็แล้วกัน เริ่มต้นให้เข้าไปดาวน์โหลด Google Chrome Extension ที่ชื่อว่า Meet Auto Admit เพื่อเอามาติดตั้งแล้ว ให้เปิด…

เครื่องฟอกอากาศ sharp รุ่นไหนดีที่เหมาะกับบ้านส่วนตัว ปี 2021 ขณะที่โควิดระบาดหนักจริงๆ

ดูเหมือนว่าในสถานการณ์โรคระบาดปัจจุบันนั้นเครื่องฟอกอากาศถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์หนึ่งที่น่าจะต้องมีติดตั้งไว้ที่บ้านเป็นประจำเพราะว่าลักษณะการติดเชื้อโรคของการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ในปัจจุบันนั้นพบว่าส่วนหนึ่งเป็นการแพร่ระบาดภายในบ้านกันเองโดยที่มีลักษณะการติดมาจากเครือญาติพี่น้องที่เดินทางข้ามระหว่างบ้างไปมาหาสู่กันโดยที่ไม่สวมหน้ากากตอนที่อยู่ที่บ้าน ทำให้มีการพูดจาพ่นไอหรือจามทำให้ตัวไวรัส covid-19 นั้นฟุ้งกระจายอยู่ในบ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับเจ้าของบ้านเองนั้นก็ไม่มีทางเลือกเพราะว่าคนที่มานั้นเป็นญาติพี่น้องของตนก็ไม่สามารถที่จะไล่เขาผลักออกไปนอกพื้นที่บ้านได้ซ้ำยังจะต้องทนเสี่ยงกับเชื้อไวรัสที่อาจจะติดตัวญาติพี่น้องนั้นเข้ามาในบ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สติกเกอร์ป้องกันการแพร่ระบาดโควิด19 สำหรับการแพร่เชื้อในบ้านของคุณเอง

รู้หรือเปล่าว่า ตอนนี้การแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ส่วนมากแล้ว โดยมีอัตราการแพร่เชื้อในครอบครัวเพิ่มกว่าเดิมอีก 74% เรียกได้ว่าเยอะขึ้นกว่าแต่ก่อนมากๆ และ การติดต่อแพร่ระบาดนี้ เกิดจากการเดินทางเข้าพบหาระหว่างบ้านของเครือญาติพี่น้องผองเพื่อนกันเองเป็นสำคัญ โดยความเชื่อที่ว่า “เพราะว่าเป็นญาติ ไม่น่าจะติดต่อกันได้” เราแนะนำให้คุณติดสติกเกอร์นี้ที่บ้านเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดโควิดได้

สิ่งทึ่คนเราคาดหวังจากการฉีดวัคซีนโควิดสิบเก้า

เราสามารถแบ่งประเภทความคาดหวังของผลของการฉีดวัคซีนได้ตามลักษณะการอยู่อาศัยได้แตกต่างกันออกไป และ เหตุผลเบืิ้องหลังนั้นจะมีแรงจูงใจแตกต่างกันไปโดยเราอาจจะแบ่งกลุ่มคนออกมาเป็นพวกๆต่อไปนี้ ผู้สูงอายุและกลุ่มเสี่ยงต่อภาวะการรุนแรงของโรค : กลุ่มคนเหล่านี้ต้องคาดหวังความเร็วเอาไว้ก่อน โดยความเร็วที่ว่านี้ คือ ความเร็วของการติดเชื้่อแล้วโคม่ารุนแรง ซึ่งวัคซีนครบโดสทุกยี่ห้อทุกประเภทนั้นหวังผลเหล่านี้ได้ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น SNV หรือ AZ ที่มีการระดมฉีดแล้วในไทย โดย SNV จะเน้นการฉีดให้ครบโดสทั้งสองเข็ม และ AZ สามารถคาดหวังผลนี้ได้ตั้งแต่เข็มแรกผ่านไป 2-3 สัปดาห์เท่านั้น ก็คาดหวังผลเหล่านี้ได้แล้ว ผู้ที่เป็นกลุ่มคนทั่วไปธรรมดาที่อาศัยกับเด็กที่จะไม่ได้มีโอกาสได้ฉีดวัคซีนในระยะสั้นนี้ : คนกลุ่มนี้จะมองเรื่องการติดเชื้อเข้ามาบ้าน เพราะ ถ้าหากว่าติดเข้าบ้านแล้ว จะทำให้เด็กติดไปด้วยได้มาก แม้ว่าเด็กนั้นจะไม่ผลจากการติดเชื้อมากนัก แต่เราไม่สามารถประเมินได้ว่า ผลระยะยาวที่อาจจะเกิดขึ้นได้นั้นเป็นอย่างไรกันแน่ ซึ่งแนวคิดนี้มักจะเกิดจากผู้ปกครองที่อาศัยแบบครอบครัวเดี่ยวกับเด็กอายุตั้งแต่อนุบาลยันมัธยมปลาย ทั้ง SNV และ AZ ไม่ได้มีผลต่อการป้องกันการติดโควิดได้เท่าใดนัก แต่คิดแล้วมันอาจจะไม่เพาะเพิ่มเชื้อให้มีอาการหนักหรือแสดงอาการได้…

การเลือกประกันโควิดที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่คนไทยกำลังจะเริ่มฉีดวัคซีนกัน

การเลือกซื้อประกันโควิดนั้นก็เพื่อป้องกันการกระชากทางการเงินที่เราอาจจะต้องไปจ่ายเงินค่าโง่ที่ไปติดเชื้อโควิดเข้ามาที่บ้าน หรือ การที่เราติดจากที่ทำงาน หรือเพื่อนๆที่เข้ามาที่บ้านของเรา ส่วนมาก แล้วคนที่ติดต่อกับนั้นมักจะเกิดจากคนใกล้ชิด ครอบครัว หรือพี่น้องที่เจอกันประจำโดยที่เราจะไม่รู้ตัว ไม่ได้เป็นเพราะว่าเราไว้ใจคนเหล่านั้นอะไรหรอก แต่คนเหล่านั้นมาที่บ้าน ทำให้ไม่ได้ใส่หน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการรับเชื้อโรคโควิดที่เป็นการไหลโปรยผ่านอากาศระยะใกล้ได้ แต่สถานการณ์กำลังจะเปลี่ยนไปจากเดิมมากทีเดียว ตั้งแต่เดือน มิถุนายนนี้เป็นต้นไป จะมีคนที่เรียกว่า คนสูงอายุ คนที่ 7 โรคกลุ่มเสี่ยง จะเริ่มได้รับการฉีดวัคซีนฟรีจากเงินภาษีประชาชน โดยจะเป็นการฉีดยาประเภทสองเข็มด้วยกัน คือ ซีโนแว็คและเอสตร้าเซเนก้า ทำให้คนที่ได้รับการฉีดเหล่านี้ อาจจะเริ่มเข้าใจผิดได้ในหลากหลายประการด้วยกัน  ขอย้ำอีกครั้ง ก่อนที่จะอ่านเนื้อความนี้กันต่อไปว่า การฉีดวัคซีนจะทำให้โอกาสการเข้าโรงพยาบาล การป่วยหนัก การต้องเข้าไอซียู และ โอกาสการตายจากการติดโควิดนั้นน้อยลงไปมากๆต่างหาก นั้นเป็นวัตถุประสงค์หลักของการฉีดวัคซีน ซึ่งแปลว่า หากมองเทียบกับเงื่อนไขการประกันโควิดต่างๆก็แปลความได้ว่า มันจะทำให้ลดโอกาสในการเข้าโรงพยาบาลเพื่อการรักษาเป็นสำคัญ  การฉีดวัคซีนนั้นลดโอกาสที่คุณจะป่วยหนัก ทั้งแบบที่หนักถึงต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อการรักษาอาการาต่างๆ และแน่นอนว่ามันจะรวมไปด้วยอาการโคม่า หรือแม้กระทั่งเสียชีวิตด้วยภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการติดเชื้อโควิด…

บันทึกสภาพการณ์ เดือนสุดท้ายก่อนเข้าถึงฤดูกาลระดมฉีดวัคซีน COVID 19 และยังคงต้องลุ้นกันต่อไป

สำหรับบทความนี้เหมือนจะเป็น Note ส่วนตัวสักเล็กน้อยเพื่อบันทึก วันเวลาที่เกิดเหตุการณ์ระดับโลก ที่เรียกว่า COVID 19 แล้วไทยเองก็คาดว่าจะได้ วัคซีนสำหรับระดมฉีดให้คนทั่วไปในเดือนมิย.2564 ที่กำลังจะถึงในอีก 1 สัปดาห์ข้างหน้า โดยสภาพการระบาดตอนนี้ถือได้ว่า แรงขึ้นเรื่อยๆทุกวันอย่างเลี่ยงไม่ได้ การที่มันระบาดหนัก ทำให้คนกรุงเทพเช่นกระผมก็เลือกที่จะอยู่กับบ้านเท่านั้น แต่ จริงๆก็ไม่สามารถอยู่บ้านได้ตลาด เพราะ ยังไงก็ต้องมีเดินทางไปซื้ออาหารบ้างแม้นว่าจะเลือกซื้อผ่านระบบ online แต่ของบางอย่างก็ไม่มี online ก็ยังคงต้องเข้าไปเสี่ยงบ้างไม่มากก็น้อยตาม supermarket แต่เราก็เลือกที่เลี่ยงการเดินตลาดสดจริงๆ เพราะ คนในนั้นจะเยอะมากเกินไป และ ส่วนมาก ถ้าหากว่าสังเกตกัน เราก็จะพบว่า ตลาดสดก็เป็น cluster ระบาดได้ในหลายเดือนที่ผ่านมา  สภาพโดยรวมแล้ว มันเหมือนกับการ “รบ” เสียมากกว่า สำหรับพลเรือนเหมือนเราๆท่านๆก็ทำได้แค่ว่า…